Пища богов. Питаемся правильно. Запеченные каштаны с грибами #здоровоепитание #простыерецепты

Сегодня мы готовим каштаны с грибами. И подаем их с рисом.
Каштаны – полезный и вкусный продукт, оцененный по достоинству во всем мире от Европы до Японии.
Во Франции жареные каштаны едят во время праздников, а на Китай приходится 40% всех употребляемых плодов каштана в мире.
В России это лакомство мало известно, поскольку нас растет не сладкий, а несъедобный конский каштан.

Плоды каштана богаты углеводами и белками, их жарят и пекут, из них получают высококачественные добавки в муку и кондитерские изделия.
Калорийность каштанов -363 ккал на 100 грамм. Каштаны при похудении употреблять стоит маленькими порциями и редко. В основном каштаны в пищу употребляют жареными или запеченными. Очень интересный продукт, получаемый из каштанов — мука. Ее часто применяют для выпечки десертов. На основе каштана готовят морсы, вино и квас. Многие алкогольные настойки были придуманы с добавлением этого компонента. Каштан считается отличным медоносом. Мед полученный после опыления данных деревьев получается нежным и интересным по вкусу.

Многие грибы являются полезными и питательными, иногда их называют «лесным» или «растительным мясом». Грибы богаты белком (также содержат около 1 % свободных аминокислот), углеводами — специфическим грибным сахаром микозой и гликогеном (т. н. «животным крахмалом»). Грибы содержат минеральные вещества: калий, фосфор, серу, магний, натрий, кальций, хлор, и витамины А (каротин), витамины группы В, витамин С, большие количества витамина D и витамина РР. При этом, вследствие связанности в грибах белков и ряда других веществ с хитином, усвояемость организмом человека их ниже, к примеру усвояемость белков составляет около 50 % от содержащегося в грибах количества[1][2].

В грибах также имеются ферменты (особенно в шампиньонах), которые, ускоряют расщепление белков, жиров и углеводов, способствуют лучшему усвоению пищи.
полезные рецепты, как похудеть к лету, дневник пп, рацион для похудения, кулинарный канал, здоровье, влог, ппвлог, полезный завтрак, пп обед, кулинария, как сбросить вес, рацион на день, полезное питание, что есть чтобы похудеть, я худею, быстрый ужин, красивое тело, ужин, пп меню на день, завтрак, похудеть за неделю, завтраки рецепты, пп еда, кбжу, влоги, как похудеть в ногах, лишний вес, оружие, простой рецепт, пп день, как считать калории, меню на 1200 калорий в день, марафон, простой ужин, продукты для похудения, ежедневные влоги, спецназ, новогодние рецепты, бжу, калории, pp, быстрый завтрак, как убрать живот, стрельба, еда для похудения, история, оля пп, рецепты пп, пп торт, пп киндер, patr1ot, пистолет, низкокалорийные рецепты, ешь и худей, шеина, диета похудение, кремлевская диета, пп и зож, anna sheina, анна шеина, лайфхаки, рецепт запеканки, ип, топ 5, низкокалорийный рецепт, продуктовые покупки, фитнес рецепт, диетический рецепт, кабачки, страйкбол, formental, как похудеть без диет, кухня, меню на 1200 ккал, что я ем за день, пп рецепт, сбалансированное питание, вкусный завтрак, рецепты завтраков, как похудеть на 10 кг, дневник похудения, похудела, похудение до и после, как питаться правильно, меню, рацион питания

Видео Пища богов. Питаемся правильно. Запеченные каштаны с грибами #здоровоепитание #простыерецепты канала Семейная трапеза \ Family meal