Rückenschmerzen im oberen Rücken – Entspanne mit diesen Dehnübungen in 10 Minuten

Führe diese effektiven Dehnübungen gegen Rückenschmerzen im oberen Rücken mit Ergotopia Gesundheitsexpertin Lara Adloff (B.Sc. Physiotherapie, Yoga Trainerin) durch. Die Rückenübungen kannst Du ganz einfach von Zuhause ausführen. Reduziere mit uns Schmerzen im oberen Rücken und beuge ihnen gezielt vor!

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Die Übungen gegen Schmerzen im oberen Rücken in der Übersicht:

Übung 1 – Der Rückentanz (1:22)
Übung 2 – Die Freiheitsstatue (2:16)
Übung 3 – Der Schmetterling (3:29)
Übung 4 – Die aufgehende Sonne (3:51)
Übung 5 – Sonne tanken (05:14)
Übung 6 – Die erweiterte Kindespose (06:00)
Übung 7 – Die einfache und große Kobra (07:02)
Übung 8 – Liegende Seitdrehung (07:53)

Wir hoffen, dass Dir die Übungen weiterhelfen konnten. Hinterlasse uns sehr gerne auch einen Kommentar mit Feedback und Wünschen für neue Themen, die wir in den nächsten Videos aufgreifen sollen.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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