МЯГКАЯ РАСТЯЖКА от БОЛИ - ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, ПОЗВОНОЧНИК, ПЛЕЧИ и НОГИ
Мягкая практика с РАСТЯЖКОЙ, которая поможет снять мышечное напряжение во всем теле и ощутить приятную свободу в суставах.
В этом уроке мы уделим внимание ТАЗОБЕДРЕННЫМ суставам, ПОЗВОНОЧНИКУ, раскрытию области паха и задней поверхности ног; задействуем ПЛЕЧЕВЫЕ суставы, вытянем боковые линии тела. Также будет небольшое включение на работу мышц КОРА.
Урок можно выполнять в качестве Утренней Растяжки, как Заминку или Восстановительную практику между силовыми тренировками.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
https://www.patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 25 уроков + 3 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- https://www.youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9sw&list=PLhvtarFqOs87jc5IgGh_tqFNUBr62vACG
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- https://www.youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy0&list=PLhvtarFqOs84KDo3YAn76UMi0YvNzUFR3
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs85e1YVxqUfj2Xu0W85vHcUd
❗Зарядка или Разминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
❗Суставная гимнастика❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
❗Развитие гибкости ног ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
#упражнения_растяжка #растяжка_дома #упражнения_позвоночник #упражнения_суставы #гибкоетело
Видео МЯГКАЯ РАСТЯЖКА от БОЛИ - ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, ПОЗВОНОЧНИК, ПЛЕЧИ и НОГИ канала Olga Sagay
В этом уроке мы уделим внимание ТАЗОБЕДРЕННЫМ суставам, ПОЗВОНОЧНИКУ, раскрытию области паха и задней поверхности ног; задействуем ПЛЕЧЕВЫЕ суставы, вытянем боковые линии тела. Также будет небольшое включение на работу мышц КОРА.
Урок можно выполнять в качестве Утренней Растяжки, как Заминку или Восстановительную практику между силовыми тренировками.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
https://www.patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 25 уроков + 3 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- https://www.youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9sw&list=PLhvtarFqOs87jc5IgGh_tqFNUBr62vACG
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- https://www.youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy0&list=PLhvtarFqOs84KDo3YAn76UMi0YvNzUFR3
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs85e1YVxqUfj2Xu0W85vHcUd
❗Зарядка или Разминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs855-LElEETAC5dvYWq0TLJh
❗Суставная гимнастика❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86HK0crMfhJjMt5E1_jX6mv
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
❗Развитие гибкости ног ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87E-5KJmDweyBr3GOMclqdz
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87432I9Mlm4zk5iPX7d0-a7
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs840sTrpM_15ScxaD5FHv4CV
#упражнения_растяжка #растяжка_дома #упражнения_позвоночник #упражнения_суставы #гибкоетело
Видео МЯГКАЯ РАСТЯЖКА от БОЛИ - ТАЗОБЕДРЕННЫЕ, ПОЗВОНОЧНИК, ПЛЕЧИ и НОГИ канала Olga Sagay
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Устала ПОЯСНИЦА после работы - упражнения от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/4wFub41O0cU/default.jpg)
![Боль в ГРУДИ и ЛОПАТКАХ - упражнения лучше МАССАЖА](https://i.ytimg.com/vi/xi-_iV2C5P0/default.jpg)
![Растяжка для НеГибких НОВИЧКОВ](https://i.ytimg.com/vi/hxsrqKxqapo/default.jpg)
![ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ / ВНУТРЕННИЕ бедра, Мышцы ТАЗОВОГО ДНА и Глубокий ПРЕСС](https://i.ytimg.com/vi/uLl3rJ8lLEs/default.jpg)
![КРАСИВАЯ ЙОГА - гибкость и плавность](https://i.ytimg.com/vi/zKruwtbudBo/default.jpg)
![СОБАКА Мордой Вниз - ИНТЕРЕСНО ПРО Осанку, Тонус и Супер РЕЛАКС](https://i.ytimg.com/vi/rUYyhx19w5g/default.jpg)
![Полезная #РАСТЯЖКА - Раскрытие ТАЗОБЕДРЕННЫХ - урок 60 МИН](https://i.ytimg.com/vi/teCE16A1C9Y/default.jpg)
![ЩЕЛКАЕТ и БОЛИТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ - SOS упражнения!](https://i.ytimg.com/vi/CFIXpBoLz70/default.jpg)
![Нескучные ИГРОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ #йогадома](https://i.ytimg.com/vi/9CFkNIJpyHw/default.jpg)
![ЗАРЯДКА с МЯЧОМ - Не потеряй мяч!](https://i.ytimg.com/vi/OQ9qsG8tMsQ/default.jpg)
![СЧАСТЛИВАЯ СПИНА без БОЛИ](https://i.ytimg.com/vi/burPLTcb_xM/default.jpg)
![Здоровые Колени](https://i.ytimg.com/vi/TUeVa6uPxng/default.jpg)
![Пресс Ягодицы Руки - лучшие упражнения](https://i.ytimg.com/vi/8SmVVAoA9Wk/default.jpg)
![Нескучная РАСТЯЖКА - Крутящиеся МОСТЫ](https://i.ytimg.com/vi/Z73Ct9rrhxo/default.jpg)
![ЗАРЯДКА для СУСТАВОВ #йогакаждыйдень](https://i.ytimg.com/vi/KUAJ6875cfQ/default.jpg)
![Глубокая #РАСТЯЖКА как в ТАНЦЕ](https://i.ytimg.com/vi/VgY757V1j1s/default.jpg)
![ГИБКИЙ ПОЗВОНОЧНИК - Долой #остеохондроз ! #здороваяспина](https://i.ytimg.com/vi/vkzhkinRIMM/default.jpg)
![Мышцы ТАЗОВОГО ДНА - женское здоровье и молодость](https://i.ytimg.com/vi/GJJ2M8nol2M/default.jpg)
![ДЫХАНИЕ и ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА/можно при Диастазе /ПЛОСКИЙ ЖИВОТ/ - читай ОПИСАНИЕ!](https://i.ytimg.com/vi/hd_FaijHedU/default.jpg)
![3D ЯГОДИЦЫ - Координационные задачки](https://i.ytimg.com/vi/81yz2eXKwP8/default.jpg)
![Координационные ИГРЫ - Коррекция и Диагностика ОСАНКИ - ЧАСовые УРОКИ](https://i.ytimg.com/vi/E7aP5tE17ZY/default.jpg)