А У БАЛЕРИН НОГИ КРАСИВЫЕ И ЗДОРОВЫЕ

Помните, я вам говорила, что если пробовать каждое новое видео результат будет, это видео особенно полезно повторить для оздоровления коленных и тазобедренных суставов, нагрузка столь велика, если соблюдать правила про живот и ягодицы, что вспотеешь сто раз за четыре раза.
Сложность для начинающих, вам не хватает силы долго держать втянутыми мышцы ягодиц и живота, а если делать эти приседания 2 раза в неделю, то каждый раз помимо работы ног происходит работа мышц живота и ягодиц. Это та же самая планка, только в рабочем состоянии тела
Ну а не понравится, не делайте, хотя СОВЕТУЮ ДЕЛАТЬ, без приседаний не будет здоровых ног, но приседания из фитнеса дают нагрузку на суставы, а это балетное приседание ну на моем опыте абсолютно не трогает суставы колен

Видео А У БАЛЕРИН НОГИ КРАСИВЫЕ И ЗДОРОВЫЕ канала Виктория ЕВО