⚠ 5 главных ошибок при выполнении фитнес упражнений. Ошибки при выполнении упражнений. Дикуль. 12+

Как избежать 5 распространённых ошибок при выполнении упражнений:
▶ 🌍 https://www.dikul.net/units/kinezi/lechenie_pozvonochnika/ ◀
Данное видео поможет не допустить основных ошибок в фитнес упражнениях. Как избежать болевой симптоматики в области поясницы? Как не столкнуться с травматизацией плечевых суставов? Смотрите в этом видео!

Узнайте о стоимости услуг в Московских Центрах В.И. Дикуля: http://medshort.ru/go/d2b30a

🔵🔵🔵

Комплекс упражнений при сколиозе:
https://youtu.be/Qt0Ugdjiso0

Дикуль реалити - реальное лечение грыжи без операции:
https://youtu.be/HE5OzT3PyU0

5 ошибок при выполнении упражнений:
https://youtu.be/i5Cx4KzpV7Y

Не пропустите следующий ролик! Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас! http://medshort.ru/go/bc8ae0

🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:00 → Здравствуйте, сегодня вы узнаете о популярных ошибках в 5 фитнес упражнениях. Первое упражнение - пресс. В данном варианте пациент, когда выполняет это движение, у него включаются в работу позвоночно-поясничные мышцы, что может вызвать болевую симптоматику в области поясницы. Наиболее правильным вариантом будет движение только грудного отдела, не включая поясничный регион. Так у нас прорабатывается прямая мышца живота без болевой симптоматики... Ошибки при выполнении упражнений.

0:54 → Выполняя данное упражнение, вы должны следить за тем, в каком положении находится ваша поясница, она не должна отрываться от пола. Если вы выполняете, и она отрывается, это говорит о том, что прямая мышца живота ослабленная, ее необходимо укреплять более простым упражнением, которое мы демонстрировали ранее... Дикуль выполнение упражнений ошибки.

1:30 → Данный вариант неправильный, так как плечи пациента опускаются ниже и не параллельны полу, это может вызвать травматизацию плечевых суставов. Правильным же будет выполнение упражнения так, чтобы плечи были параллельны полу и не опускались ниже... Дикуль выполнение упражнений ошибки.

2:27 → Гиперэкстензия. В данном упражнении, самая частая ошибка - слишком сильный прогиб назад. Это вызывает болевую симптоматику в поясничной области. Правильным же будет выполнение, возвращение в нейтральное положение так, что вы не должны усиливать поясничный лордоз... Ошибки при выполнении упражнений.

🌍 Официальный сайт: http://medshort.ru/go/bad417

🏥 МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
📞+7 (495) 779-20-20
🏥 ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
📞+7(495) 385-97-97
🏥 МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
📞+7(495) 987-47-47

Мы в соцсетях:

🔴 Facebook:
http://medshort.ru/go/2e5a3f

🔴 ВКонтакте:
http://medshort.ru/go/063603

🔴 Instagram
http://medshort.ru/go/b528eb

Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф )

#ошибкипривыполненииупражнений , #фитнес , #Дикуль

Видео ⚠ 5 главных ошибок при выполнении фитнес упражнений. Ошибки при выполнении упражнений. Дикуль. 12+ канала Московские центры В.И. Дикуль