Мощный Способ Нарастить Мышцы - Преодолевающая и Уступающая Изометрия | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - https://youtu.be/RLsKDfCt3Lw
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал ДорогаНаКМС - https://www.youtube.com/channel/UCm0Oq5E6Zkw-suZkT2Cu04A
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------

2 вида работы в изометрии:

1. Утупающая изометрическая нагрузка (удерживание и сопротивление с медленным удлинением мышцы)

2. Преодолевающая работа в изометрии (удержание одного и того же положения с сопротивлением)

Изометрия создает огромное напряжение в мышцах - а это как раз то, что нам нужно, чтобы получить гипертрофический отклик.

Самое главное!!! это работать в изометрии 30, 40 или даже 60 секунд. Только так работа в изометрии будет давать результаты.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

Видео Мощный Способ Нарастить Мышцы - Преодолевающая и Уступающая Изометрия | Джефф Кавальер канала Джефф Кавальер — переводы от SciApp