ЛФК для поясницы. Комплекс упражнений.Упражнения для спины.

#ЛФК #упражнения
Комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы, восстановить подвижность спины и вернуть комфорт движения.

Почему болит поясница?
Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь.
Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах – поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность.
Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют, и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений.
Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание – мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела.
Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвижению поясницы и постоянной ноющей боли.
Чем старше человек, тем болевой синдром проявляется острее.
Укрепление мышц спины позволит:
- обезопасить поясницу от боли при любых видах нагрузки
- улучшить кровообращение и избавиться от мышечного спазма
- стабилизировать позвоночник, предотвратив новые обострения боли
- разработать поясничный отдел, вновь вернуть гибкость позвоночника и радость движения

Выполнение этих упражнений возможно в различные вариациях. Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом.

ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ
https://indvigo.ru/?utm_source=youtube
Присоединяйтесь к нам в соц.сетях
https://vk.com/indvigo_11
https://www.facebook.com/11.indvigo/
https://www.instagram.com/indvigo_11/

Видео ЛФК для поясницы. Комплекс упражнений.Упражнения для спины. канала ИНСТИТУТ ДВИЖЕНИЯ