Тренировки после 30 лет

Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Питание для набора массы: http://yourfitnesslife.ru/pitanie_dlia_nabora_massi/
--------------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
Клуб, в котором я тренируюсь и снимаю свои видео: "Фитнес-Мастер", Г. Хабаровск, ул.Тихоокеанская, 218Б (94-25-00)
http://www.hab.skfitmaster.ru/

Видео Тренировки после 30 лет канала your fit