Минус 38 кг || Мой ПП рацион на 1200 Ккал || Что я ем на поддержании веса

Привет! Меня зовут Татьяна. Я на правильном питании (ПП) уже почти два года. За это время сбросила 38 кг и нахожусь на поддержании веса. Приглашаю всех желающих худеть и поддерживать себя в форме вместе со мной без диет, на здоровом питании!

В этом видео я демонстрирую пример своего базового #ПП #рациона на 1230 Ккал, который можно дополнить углеводами (ЦЗ хлебцами, фруктами или даже вкусняшками, которых не должно быть в рационе более чем на 10% калорийности).

Рецепт из этого рациона:
Лососевые котлеты в духовке - https://youtu.be/7TwnJ3joHQE

Видео Минус 38 кг || Мой ПП рацион на 1200 Ккал || Что я ем на поддержании веса канала Пищевой Наркоман на Диете