מה אני אוכלת ביום (תקופת מבחנים) || בריא וטעים
מה אני אוכלת ביום (בריא וטעים) בזמן תקופת מבחנים?! מתאים גם ליום עבודה, לימודים, בית ספר או ליום שנשארים בבית.
אני משתדלת לאכול כמה שיותר בריא ולא להתפתות לאכול שוקולדים, חטיפים או ג'אנק אחר.
ארוחת בוקר:
שיבולת שועל עבה שהוכנה בלילה עם: חלב שקדים, יוגורט יווני, זרעי צ'יה, זרעי פשתן ודבש. בבוקר- תוספת של פקאנים טבעיים ותותים טריים.
ארוחת צהריים:
חזה עוף, ירקות אנטי פסטי בתנור (קישואים, בטטה ובצל) וירקות טריים.
נשנוש 1:
בננה, תותים וחמאת בוטנים טבעית.
נשנוש 2:
כדורי חמאת בוטנים.
קישור לסרטון:
https://www.youtube.com/watch?v=06XzNWjlpUc&t=75s
ארוחת ערב:
שתי פרוסות לחם עם טחינה ביתית, חצילים ללא שמן, שתי ביצים קשות וירקות טריים.
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/imbar_fitness/
באהבה,
אמבר
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
Видео מה אני אוכלת ביום (תקופת מבחנים) || בריא וטעים канала אמבר זלטמן
אני משתדלת לאכול כמה שיותר בריא ולא להתפתות לאכול שוקולדים, חטיפים או ג'אנק אחר.
ארוחת בוקר:
שיבולת שועל עבה שהוכנה בלילה עם: חלב שקדים, יוגורט יווני, זרעי צ'יה, זרעי פשתן ודבש. בבוקר- תוספת של פקאנים טבעיים ותותים טריים.
ארוחת צהריים:
חזה עוף, ירקות אנטי פסטי בתנור (קישואים, בטטה ובצל) וירקות טריים.
נשנוש 1:
בננה, תותים וחמאת בוטנים טבעית.
נשנוש 2:
כדורי חמאת בוטנים.
קישור לסרטון:
https://www.youtube.com/watch?v=06XzNWjlpUc&t=75s
ארוחת ערב:
שתי פרוסות לחם עם טחינה ביתית, חצילים ללא שמן, שתי ביצים קשות וירקות טריים.
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
https://goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: https://www.instagram.com/imbar_fitness/
באהבה,
אמבר
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
Видео מה אני אוכלת ביום (תקופת מבחנים) || בריא וטעים канала אמבר זלטמן
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![מה אני אוכלת ביום (בריא וטעים) | | 2020](https://i.ytimg.com/vi/2-7U7DBOADU/default.jpg)
![מה אני אוכלת ביום בבית | | ולוג סגר](https://i.ytimg.com/vi/bL2j1YuCLjM/default.jpg)
![הכנת ארוחות ל-7 ימים | דיאטה בריאה ל ירידה במשקל](https://i.ytimg.com/vi/s-Z2_QfqD20/default.jpg)
![מה אני אוכלת ביום בבית | | בריא וטעים](https://i.ytimg.com/vi/fIAEr-E1pUs/default.jpg)
![10 Healthy Wrap Recipes For Weight loss](https://i.ytimg.com/vi/uslI8__teuw/default.jpg)
![מה אני אוכלת ביום (בריא וטעים) #3](https://i.ytimg.com/vi/-eUMbeeO29E/default.jpg)
![הכנה מראש: מה אני אוכלת ביום לימודים (בריא וטעים)!](https://i.ytimg.com/vi/O0Sy_PFSuXg/default.jpg)
![5 רעיונות לארוחות עד 400 קלוריות](https://i.ytimg.com/vi/_o_xV8UrYUM/default.jpg)
![מה אני אוכלת במשך שבוע! | Adi Bloom](https://i.ytimg.com/vi/abE4iaoyQt8/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/GvqAhra7ioU/default.jpg)
![איך להכין אוכל לשבוע בשעה של עבודה](https://i.ytimg.com/vi/7du4HwdI0GE/default.jpg)
![10 הרגלים לאורח חיים בריא](https://i.ytimg.com/vi/bMoFvCYYdzc/default.jpg)
![הכנת ארוחות מראש לכל השבוע | | בריא וטעים!](https://i.ytimg.com/vi/u2UggMdKU4A/default.jpg)
![10 מזונות בריאים שאני אוכלת מידי יום](https://i.ytimg.com/vi/OtoGz0yf5J0/default.jpg)
![רעיון לארוחת בוקר בריאה ומפנקת כולל מתכון מפורט](https://i.ytimg.com/vi/MVltYDgzz_k/default.jpg)
![מה אני אוכלת ביום כדי לרדת במשקל](https://i.ytimg.com/vi/7fMteipSGAc/default.jpg)
![מה אני אוכלת ביום | Adi Bloom](https://i.ytimg.com/vi/qoK0ooMYzNo/default.jpg)
![מה אני אוכלת ביום עם תמרי!!🍓🥗 אורחת מתוקה במיוחד!](https://i.ytimg.com/vi/G_3pbqKp2lE/default.jpg)
![דיאטה מהירה עם אוכל דיאטטי?](https://i.ytimg.com/vi/T5slqaJYZec/default.jpg)
![בישול בריא? כל אחד יכול! (המתכון למתחילים)](https://i.ytimg.com/vi/bqZhA0EopXE/default.jpg)