Как накачать ноги без железа и оборудования

Давно уже просят сделать видео о том как качать ноги.

Я не все упражнения показал, есть очень много классных упражнений на турнике, но все-же, что есть то есть :)
Новый сайт http://fortress.club/
Facebook: http://www.facebook.com/thef0rtress
ВКонтакте: http://www.vk.com/1krepost1
Как я попал в Америку: http://www.youtube.com/watch?v=pHTSRORhFMw
Видео о прокачке трапеции: http://www.youtube.com/watch?v=ufdMycqne5I
Писать можете на: priorities@fortressbody.com

Видео Как накачать ноги без железа и оборудования канала Крепость Канал