Automasaje y estiramiento para la pesadez de piernas o piernas cansadas

Conviértete en miembro de este canal para apoyarnos y disfrutar de ventajas:
https://www.youtube.com/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ/join
Las piernas cansadas o piernas pesadas están causadas por un mal funcionamiento del sistema venoso o circulatorio periférico y en este video voy a enseñarte por medio de una serie de masajes y estiramientos que van ayudarte a mejorar estos síntomas.

Puedes ver mucho más aquí:
MAS FISIOTERAPIA DEPORTIVA
https://www.youtube.com/watch?v=XYH6Mki3rVo&list=PL9EFHeQqoLmu3p-uMnxyTGiuyOOHIgfLH
Puedes ver mucho más aquí:
MAS EJERCICIOS:
https://www.youtube.com/watch?v=yy_NE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsp9ynCYZTUvj_WK1OxURbF
MAS ESTIRAMIENTOS:
https://www.youtube.com/watch?v=MZ0m8rc1oRM&list=PL9EFHeQqoLmt4WtWrJCUS0An56laAFswU
MAS EXPLICACIONES:
https://www.youtube.com/watch?v=yy_NE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmtN1mRq9TJvAH35ZUR91TdG
MAS FORTALECIMIENTO:
https://www.youtube.com/watch?v=yy_NE7qJgSs&list=PL9EFHeQqoLmsY2f56TxTay7EkU8oSwti4
MAS HIPOPRESIVOS
https://www.youtube.com/watch?v=dUqRrsa2hyM&list=PL9EFHeQqoLmuz9B1Q0GVZ7_ymnogvc-IQ
Iñigo

Hay tres razones principales para la fatiga, dice MayoClinic.com: factores de estilo de vida, problemas psicológicos y condiciones médicas. Esfuerzo excesivo, el estrés, la mala alimentación, el uso de tacones altos y la obesidad puede conducir a dolor en las piernas, son algunos ejemplos de factores de estilo de vida que podrían hacer que las piernas cansadas. La depresión, el estrés o el dolor dieran a piernas fatigado, como puede serias condiciones médicas como enfermedades del corazón e insuficiencia hepática. Piernas cansadas se pueden tratar en casa, sin el cuidado de un médico. Piernas que permanecen cansado incluso después de tratamiento en el hogar o en las piernas que desarrollan dolor o disfunción deben ser examinados por un médico.

Aumentar Ejercicio
Piernas cansadas son a menudo causados ​​por la mala circulación. La sangre transporta el oxígeno a los músculos de las piernas y se lleva toxinas o exceso de líquidos. A falta de circulación interrumpe este proceso. El aumento de ejercicio ayuda a mejorar la circulación, permitiendo que el sistema circulatorio para dar servicio adecuadamente los músculos de las piernas.

Dieta
Comer una dieta baja en sodio puede reducir la hinchazón en las piernas y los pies. Control de sodio equilibrio de líquidos en el cuerpo, así como el volumen sanguíneo y la presión arterial. Los alimentos nutritivos proporciona energía más útil para el cuerpo que la comida rápida. El uso excesivo de cafeína, el alcohol, la comida basura y fumar puede conducir a la fatiga. Una dieta saludable también puede prevenir la obesidad; llevar el exceso de peso puede ser muy agotador en las piernas. #estiramientos #flexibilidad #ejercicios

Видео Automasaje y estiramiento para la pesadez de piernas o piernas cansadas канала FisioOnline