리얼 왕초보의 턱걸이 1개 하기 프로그램!!

턱걸이를 한개도 못하는 분들이 할 수 있는 프로그램입니다.
그대로 따라 하셔도 되고 본인에게 맞게 셋팅해서 운동 하셔도 좋을듯 합니다.
턱걸이 한개 하기! 화이팅입니다!!

00:00 운동설명
00:17 웜업 몸풀기
04:14 당기려 해보기
09:02 매달리기
12:00 신장성수축(네거티브)
17:03 밴드운동-외회전/날개뼈모음
28:55 굵은 밴드 렛풀다운
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