Jak spalić tłuszcz podczas snu

Jak spalić tłuszcz podczas snu? Wszyscy zgadzamy się, że regularne ćwiczenia to najlepszy sposób na schudnięcie i utrzymanie zdrowia. Czy jednak naprawdę codziennie ćwiczymy? Nie. Czy śpimy codziennie? Tak. Czyż więc nie byłoby najlepszym rozwiązaniem, gdyby można było spalać tłuszcz podczas snu?

Pierwsza rzecz którą trzeba zrobić to przyspieszyć metabolizm. Badania naukowe pokazują, że zimna woda zmusza organizm do szybszego spalania kalorii, ponieważ ciało musi podgrzać wodę w brzuchu. Podobnie rzecz się ma z kąpielami. Tak przy okazji, wszystkie nasze rady pozwolą wam spalić kalorie. Jenak już sam ośmiogodzinny sen pozwoli nam pozbyć się aż 300 kalorii!



Czas:

Przyspieszcie swój metabolizm 0:28

Pijcie wodę 1:08

Bierzcie zimny prysznic 1:34

Ucinajcie sobie drzemki 2:17

Obniżcie temperaturę w pokoju 3:06

Zróbcie sobie poranną kawę 3:42

Zmieńcie olej, nie przepis 4:19

Nie bójcie się przypraw 4:48

Skrapiajcie potrawy octem jabłkowym 5:20

Jedzcie węglowodany 5:48

Spożywajcie białko 6:32

Idźcie na siłownię 7:00

Róbcie intensywne treningi 7:32

Włączcie do diety błonnik 8:20

Nie zmniejszajcie liczby spożywanych kalorii 8:53



NIH Clinical Center - Aerial: By National Cancer Institute, Public Domain https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=24063310

Animacja autorstwa Jasnej Strony.



#zrzućwagę #zrzucaniewagi #jasnastrona



Proponowane:

8 prostych ćwiczeń na szczupłą sylwetkę w 30 dni https://www.youtube.com/watch?v=Tta1Jx8wiio

7 ćwiczeń wyszczuplających uda https://www.youtube.com/watch?v=Z0ocJAUAKbo

9 rzeczy, które robisz źle każdego ranka https://www.youtube.com/watch?v=aN91LvKY-3M


Muzyka: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
___
Subskrybuj Jasną Stronę
https://bit.ly/2n9VrJj

___
Zasubskrybuj nasze kanały:

5-minutowe Sztuczki
https://bit.ly/2J4IN8l
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
https://bit.ly/2txVU7w
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
https://bit.ly/2F40z7V
PRAWDZIWE HISTORIE
https://bit.ly/2J3Cdis

Видео Jak spalić tłuszcz podczas snu канала JASNA STRONA