걷기 말고 이 하체 운동들을 6분만 하세요. 이것도 안하면 엉덩이, 허벅지 근육 싹다 빠집니다. 체력 기르는 운동 [40대 50대 60대 엉덩이 운동, 다리 운동]

추워진 날씨로 활동량이나 운동량이 점점 줄어들고 있진 않으신가요?
운동은 해야겠는데, 날도 춥고 낮길이도 짧아지니
야외 운동은 이제 하기가 쉽지 않으실거예요.
자연스럽게 운동을 멀리하게 되는 분들이 많아지게 되는 요즘입니다.
하지만 이렇게 추운날씨 일수록 면역력이 쉽게 약해지기 때문에
운동이 더욱 중요하답니다.

이번 영상에서는 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동으로
대퇴사두근은 물론이고 엉덩이 허리의 근육에도 도움이 되는
하체 운동 위주로 준비되어 있으니 끝까지 함께해주세요.

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