Медитация 2 минуты. Осознание тела

Эта практика для тех, кто хочет отдохнуть, восстановить силы и привести свой ум в покой.

В этом видео приведены инструкции для концентрации внимания на ощущениях в теле. Это помогает успокоить ум и восстановить энергию.

Если стресс и тревога одолевает вас, то мы предлагаем вам прерваться, отложить дела и уделить время себе, своему внутреннему миру и понять, что происходит внутри, и как вы реагируете на внешние стимулы.

Мы создали этот ролик для медитации днём. Можно возвращаться к нему несколько раз в течение дня в моменты, когда вы чувствуете напряжение. Так же можно выполнять практику перед сном.

Если вы только знакомитесь с медитацией, то лучше используйте другие более продолжительные медитации на нашем канале:
https://www.youtube.com/channel/UCjZ5J3mTYKx3i-DLYuZOUsg

Сделайте перерыв, чтобы #слушать эту короткую медитацию с голосом диктора онлайн бесплатно!

❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.

Видео Медитация 2 минуты. Осознание тела канала OpenMind today / медитации и аффирмации