Мы Сами Гробим Наше Здоровье! Привычки, о Которых Нужно Забыть
Мои видео на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/olgarecipe - Подпишитесь Сегодня на основе ролика Насти https://www.youtube.com/watch?v=G6SP0tcANLc ( Ревитоника ), весь день готовлю еду которая омолаживает наш организм! Показываю примерные варианты завтрака, обеда и ужина.
Завтрак
Овсяные хлопья длительной варки 50 г
Изюм б/к 15 г
Персик 50 г
Льняное масло (тыквенное, горчичное, оливковое и т д) 3 г
Кунжут 1 г
Вода горячая 200 мл
На 100 г 94,7 кКал. 2,3/2,3/16,7
Выход 300 г
Обед
Лосось (кета, кижуч, горбуша, форель и т д) 320 г
Миндаль 30 г
Отруби овсяные (овсяные хлопья) 15 г
Оливковое масло 3 г
Цедра 1/2 апельсина
Апельсиновый сок 30 г
Петрушка 1 г
Имбирь молотый щепотка
Соль
На 100 г 234,4 кКал 19,8/14,6/4,7
Выход 360 г
Ужин
Нут (в сухом виде 50 г) 115 г
Авокадо 120 г
Помидоры 350 г
Салатный микс (листовой салат, руккола, фриллис, Романо, дуболистный и т д) 130 г
Красный репчатый лук 50 г
Оливковое масло 15 г
Соль
На 100 г 88,5 кКал 2,2/5,4/8,3
Выход 780 г
Видео Мы Сами Гробим Наше Здоровье! Привычки, о Которых Нужно Забыть канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Завтрак
Овсяные хлопья длительной варки 50 г
Изюм б/к 15 г
Персик 50 г
Льняное масло (тыквенное, горчичное, оливковое и т д) 3 г
Кунжут 1 г
Вода горячая 200 мл
На 100 г 94,7 кКал. 2,3/2,3/16,7
Выход 300 г
Обед
Лосось (кета, кижуч, горбуша, форель и т д) 320 г
Миндаль 30 г
Отруби овсяные (овсяные хлопья) 15 г
Оливковое масло 3 г
Цедра 1/2 апельсина
Апельсиновый сок 30 г
Петрушка 1 г
Имбирь молотый щепотка
Соль
На 100 г 234,4 кКал 19,8/14,6/4,7
Выход 360 г
Ужин
Нут (в сухом виде 50 г) 115 г
Авокадо 120 г
Помидоры 350 г
Салатный микс (листовой салат, руккола, фриллис, Романо, дуболистный и т д) 130 г
Красный репчатый лук 50 г
Оливковое масло 15 г
Соль
На 100 г 88,5 кКал 2,2/5,4/8,3
Выход 780 г
Видео Мы Сами Гробим Наше Здоровье! Привычки, о Которых Нужно Забыть канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Готовим его за 5 минут, ленивый, но вкусный завтрак! 5 СУПЕР рецептов!Когда нет времени готовить, 5 РЕЦЕПТОВ из самых простых продуктов. Даже остыть не успеет!Вкуснее ещё не было для тех, кто любит минтай! 5 РЕЦЕПТОВ из рыбы, которые готовлю ТОЛЬКО ТАК!Советы и Хитрости старых Хозяек, которые мы забыли! Это НАДО ЗНАТЬСоветы и Хитрости Которые Перевернут Ваше Сознание! 15 лайфхаков для хозяек, упрощающих жизнь!Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.Срочно покупайте творог! Теперь готовим постоянно к чаю только это! 3 рецепта которые меня покорили!Теперь КАБАЧКИ готовлю только так, 7 РЕЦЕПТОВ Хитов этого лета!Гениальные САЛАТЫ готовлю только так, 7 РЕЦЕПТОВ из рыбы - на каждый день!Мало кто знает эти Советы и Хитрости! 18 лайфхаков для хозяек, упрощающих жизнь!МЕНЮ НА ДЕНЬ 1300кКал: Заготовка еды на 3 дня - Завтрак Обед Ужин ПерекусСАЛАТ-ГАРНИР Простая быстрая и полезная едаВсе рты пораскрывали: Вкуснее чем котлеты и лучше сосисок! 5 РЕЦЕПТОВ, которые взорвут Ваш мозгЗапас еды на неделю Готовим Ужины на всю неделю5 РЕЦЕПТОВ ради которых Вы купите рыбные КОНСЕРВЫ!5 Гениальных ЗАВТРАКОВ, которые понравятся КАЖДОМУ!Советы и хитрости наших бабуль, которые передают по наследству!МЕНЮ НА ДЕНЬ 1500кКал, Заготовки еды на 3 дня, Завтрак Обед Ужин Перекусы15 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО НАЧАЛА ДНЯ