Тренеровка ног с гирей за 15 минут.

Комплекс состоит из 3-4 подходов
с отдыхами 2-3 минуты.

Один круг:
1) 5 приседаний с гирей над головой в одной руке.
2) 5 приседаний с гирей над головой в другой руке.
3) 5 приседаний с гирей на плече в одной руке.
4) 5 приседаний с гирей на плече в другой руке.
5) 5 приседаний с гирей на груди.
6) 10 становая тяга.
7) 10 воздушных приседаний.

Видео Тренеровка ног с гирей за 15 минут. канала Василий Григоров