Лайфхак №72. Секреты долголетия. Часть 2

Друзья, представляю вам второе видео из серии роликов о долголетии.

Во втором ролике я расскажу о самых эффективных методах активного долголетия - сне, питьевом режиме, физической активности, прогулках на свежем воздухе, дыхательных практиках и правильном питании.

Тайм-коды:

00:00 Методы активного долголетия
00:30 Сон
00:40 фазы сна критически важны для активного долголетия
1:28 Как сделать сон максимально эффективным
3:30 Питьевой режим
4:00 Как определить, что жидкости вам хватает
4:30 Физическая активность
4:59 Прогулки на свежем воздухе
5:38 Дыхательные практики
7:33 Правильное питание
8:00 Делитесь в комментариях вашими инструментами активного долголетия

Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!

Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young

#долголетие #молодость #живикакянг

Видео Лайфхак №72. Секреты долголетия. Часть 2 канала Живи как Янг