⏰ 3 важные причины, почему нет сил и энергии просыпаться по утрам бодрым 18+
3 важные причины, почему нет сил и энергии просыпаться по утрам бодрым 18+
👉🏻 https://bitly.su/Ybxko Скачайте подарок-гайд «КАК В 45 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 30?»
👉🏻https://bitly.su/pGmq0Sp7 Бесплатная онлайн-лекция "5 ошибок в лечении гипотиреоза"
Как начнется твое утро, так и пройдет весь день. Но сейчас у многих людей в мегаполисах большие проблемы с пробуждением. Если утром вас нужно будить пушкой, а поднимать с помощью крана, то это видео точно для вас. Сегодня вы узнаете о трех самых частых причинах, почему тяжело просыпаться по утрам и что нужно делать, чтобы быть бодым и энергичным.
0:00 О важности сна знают все, но многие относиться к этому скептически. Прежде чем рассказать о трех главных врагах вашего сна, хочу напомнить, почему сон так важен для нас.
В царстве Морфея правит один гормон и называется он мелатонин. Мелатонин вырабатывается только в темноте и только когда вы крепко спите. У него множество важных функций.
Мелатонин мощный иммуномодулятор, хороший сон – это бесплатное средство для профилактики
• инфекционных,
• аутоиммунных и
• онкологических заболеваний.
2:37 Итак, три главные причины, почему тяжело просыпаться по утрам бодрым?
Первая и самая очевидная причина – неполноценный сон. Согласитесь, что трудно требовать что-то от организма, если легли за полночь. Идеально, если у вас отбой в десять вечера и спите не менее 8 часов. Такой сон будет восстанавливать и освежать, за счет работы гормона мелатонина.
4:05 Вторая причина, почему нет сил вставать по утрам – это питание. Еда очень сильно влияет на качество сна, а значит тяжело просыпаться бодрым. Скудный ужин или его отсутствие может вызвать бессонницу, как впрочем, и переедание на ночь глядя. Не стоит употреблять на ужин большое количество быстрых углеводов (сладкое, выпечку и соки).
4:52 Третьей причиной, когда тяжело просыпаться по утрам, я считаю проблемы с щитовидной железой, а именно недостаток продукции гормонов. Это состояние называется медицинским термином гипотиреоз. При гипотиреозе замедляется метаболизм и человек все время хочет спать. Положенные 8-10 часов совершенно не освежают и в течение дня то и дело хочется прилечь.
Кроме постоянной сонливости проявлениями гипотиреоза могут быть:
• набор веса,
• задержка жидкости,
• выпадение волос и сухая кожа,
• запоры и плохое переваривание еды.
Лечение гипотиреоза проводит эндокринолог, поэтому если вы заподозрили у себя эту проблему рекомендую обратиться к врачу.
И на этом у меня все! Подписывайтесь на канал, жмите на колокольчик, чтобы не пропустить видео о гормональных причинах лишнего веса.
🟢 Подробнее смотрите в видео: 3 важные причины, почему нет сил и энергии просыпаться по утрам бодрым 18+ https://youtu.be/e0ApO0NOkYo
🖐️Смотрите другие полезные видео на моем канале:
✔️ ГИПОТИРЕОЗ. ЧТО ЭТО? Симптомы и анализы заболеваний щитовидной железы
► https://youtu.be/zfhqxX7f474
✔️ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС и проблемы ЖКТ
► https://youtu.be/hn2umixLeFo
✔️ 5 главных причин ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС у женщин
► https://youtu.be/j_zBzEYikak
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Мои курсы
https://saxarvnorme.ru/
Добавляйтесь в друзья
https://vk.com/saxarvnorme
https://www.instagram.com/diadoctor_lebedeva/
#ДиляраЛебедева #ДиляраЛебедеваЭндокринолог #ГормоныВНорме #КакПросыпатьсяБодрым #ТяжелоПросыпатьсяУтром #Мелатонин #ГормонСна #ЖенскоеЗдоровье #ТяжелоПросыпатьсяПричины #ЗдоровыйСон
Видео ⏰ 3 важные причины, почему нет сил и энергии просыпаться по утрам бодрым 18+ канала PRO здоровье с Дилярой Лебедевой
👉🏻 https://bitly.su/Ybxko Скачайте подарок-гайд «КАК В 45 ВЫГЛЯДЕТЬ НА 30?»
👉🏻https://bitly.su/pGmq0Sp7 Бесплатная онлайн-лекция "5 ошибок в лечении гипотиреоза"
Как начнется твое утро, так и пройдет весь день. Но сейчас у многих людей в мегаполисах большие проблемы с пробуждением. Если утром вас нужно будить пушкой, а поднимать с помощью крана, то это видео точно для вас. Сегодня вы узнаете о трех самых частых причинах, почему тяжело просыпаться по утрам и что нужно делать, чтобы быть бодым и энергичным.
0:00 О важности сна знают все, но многие относиться к этому скептически. Прежде чем рассказать о трех главных врагах вашего сна, хочу напомнить, почему сон так важен для нас.
В царстве Морфея правит один гормон и называется он мелатонин. Мелатонин вырабатывается только в темноте и только когда вы крепко спите. У него множество важных функций.
Мелатонин мощный иммуномодулятор, хороший сон – это бесплатное средство для профилактики
• инфекционных,
• аутоиммунных и
• онкологических заболеваний.
2:37 Итак, три главные причины, почему тяжело просыпаться по утрам бодрым?
Первая и самая очевидная причина – неполноценный сон. Согласитесь, что трудно требовать что-то от организма, если легли за полночь. Идеально, если у вас отбой в десять вечера и спите не менее 8 часов. Такой сон будет восстанавливать и освежать, за счет работы гормона мелатонина.
4:05 Вторая причина, почему нет сил вставать по утрам – это питание. Еда очень сильно влияет на качество сна, а значит тяжело просыпаться бодрым. Скудный ужин или его отсутствие может вызвать бессонницу, как впрочем, и переедание на ночь глядя. Не стоит употреблять на ужин большое количество быстрых углеводов (сладкое, выпечку и соки).
4:52 Третьей причиной, когда тяжело просыпаться по утрам, я считаю проблемы с щитовидной железой, а именно недостаток продукции гормонов. Это состояние называется медицинским термином гипотиреоз. При гипотиреозе замедляется метаболизм и человек все время хочет спать. Положенные 8-10 часов совершенно не освежают и в течение дня то и дело хочется прилечь.
Кроме постоянной сонливости проявлениями гипотиреоза могут быть:
• набор веса,
• задержка жидкости,
• выпадение волос и сухая кожа,
• запоры и плохое переваривание еды.
Лечение гипотиреоза проводит эндокринолог, поэтому если вы заподозрили у себя эту проблему рекомендую обратиться к врачу.
И на этом у меня все! Подписывайтесь на канал, жмите на колокольчик, чтобы не пропустить видео о гормональных причинах лишнего веса.
🟢 Подробнее смотрите в видео: 3 важные причины, почему нет сил и энергии просыпаться по утрам бодрым 18+ https://youtu.be/e0ApO0NOkYo
🖐️Смотрите другие полезные видео на моем канале:
✔️ ГИПОТИРЕОЗ. ЧТО ЭТО? Симптомы и анализы заболеваний щитовидной железы
► https://youtu.be/zfhqxX7f474
✔️ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС и проблемы ЖКТ
► https://youtu.be/hn2umixLeFo
✔️ 5 главных причин ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС у женщин
► https://youtu.be/j_zBzEYikak
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Мои курсы
https://saxarvnorme.ru/
Добавляйтесь в друзья
https://vk.com/saxarvnorme
https://www.instagram.com/diadoctor_lebedeva/
#ДиляраЛебедева #ДиляраЛебедеваЭндокринолог #ГормоныВНорме #КакПросыпатьсяБодрым #ТяжелоПросыпатьсяУтром #Мелатонин #ГормонСна #ЖенскоеЗдоровье #ТяжелоПросыпатьсяПричины #ЗдоровыйСон
Видео ⏰ 3 важные причины, почему нет сил и энергии просыпаться по утрам бодрым 18+ канала PRO здоровье с Дилярой Лебедевой
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
21 января 2021 г. 14:00:10
00:06:08
Другие видео канала
Прямой эфир. Тема "Вопрос-ответ"Расшифровка анализа кала #копрограмма #анализы #здоровьеОтрывок из мини-тренинга о питании при диабете и лишнем весе3 основные ошибки при решении проблем с ЖКТЯ смогла и ты сможешь! Регистрируйся на интенсив. Ссылка в комментариях.Это УГРОБИТ твою печень! #здоровье #полезныесоветы #рецепты #витаминыПрямой эфир. Тема: "Беременность и щитовидная железа"4 шага для восстановления ЖКТКак перестать терпеть симптомы и жить активно? #эндокринолог # нутрициолог #отеки #выпадениеволос🤦 Как нормализовать пищеварение после родов? Проблемы с кишечником симптомы у женщин 18+3 постулата здорового образа жизни: #shortsСовместный эфир с @guru_med Екатериной СанниковойНичего НЕ ЕМ и НЕ ХУДЕЮ! Что же делать? Смотрите видео и регистрируйтесь на бесплатный интенсив!Как увидеть скрытый дефицит железа, какие принимать препараты чтобы избавиться от проблем навсегда.Йод нужен абсолютно всем!💊 Что я заказываю с IHerb? Лучшее с Айхерб. Ответы на вопросыЧто такое метаболическая память при нарушениях углеводного обмена?Что можно сделать при ЗАПОРЕ? 4 ЛАЙФХАКА, что принимать при запоре5 главных причин выпадения волос у женщин 18+Баня и сауна при заболеваниях щитовидной железы. 3 лайфхака посещения бани с пользой📌 ПМС (предменструальный синдром) / Интервью с акушером-гинекологом Екатериной Харисовой