3 постулата здорового образа жизни: #shorts

1. Соблюдать режим питания - значит кайфовать от своего тела и не страдать заболеваниями ЖКТ.

2. Энергия - нельзя забывать о значимости полноценного сна и отдыха. После тридцати наш организм нуждается в большем количестве времени для восстановления, поэтому старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.

3. В здоровом теле здоровый дух - физическая активность играет огромную роль в поддержании здоровья после тридцати. Силовые тренировки помогут укрепить мышцы и кости, кардиотренировки поддержат сердечно-сосудистую систему, а йога или пилатес улучшат гибкость и координацию.

Как только в свою жизнь вы введете эти привычки, вы поймете как она измениться и врачи с лекарствами понадобятся уже не так часто.

Видео 3 постулата здорового образа жизни: #shorts канала PRO здоровье с Дилярой Лебедевой