ABS SIN Flexiones/ CARDIO MUY SUAVE ❤️💚 para Personas mayores o Principiantes Clase nº 3 / Kanimoo

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Hola hoy os traigo la clase nº 3 de Cardio Suave para personas mayores o principiantes. Clase muy sencilla de Cardio y Abdominales Sin hacer flexiones.

Los músculos del abdomen juegan un papel esencial en el adecuado soporte de la columna vertebral, por lo tanto, su ejercitación protege de los dolores de espalda y lumbar. Al facilitar la correcta postura nos ahorrará muchos dolores y contracturas por mantener una misma posición durante largo tiempo (como estar sentados o de pie largas horas).

Vamos a hacer diferentes movimientos de abdominales para tonificar y fortalecer la zona abdominal.

No se necesita material, tan sólo ropa cómoda y un poco de ganas, en poco tiempo habrás movido todo el cuerpo de forma controlada y suave y habrás fortalecido tus abdominales.

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Música del vídeo: MontageRock

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