Уткатасана. Поза ярости. Поза стула в йоге.

Уткатасана. Поза ярости. Поза стула в йоге.

Для многих гибких людей уткатасана одна из нелюбимых асан. А всё потому, что в ней нужно работать на силу и выдержку. Уткатасана отлично укрепляет мышцы ног и способствует укреплению спины.

При выполнении уткатасаны есть различные варианты упрощения или усложнения положения, которые мы разберём в этом видео. Также уткатасана может встречаться под названием «поза стула».

Не рекомендуется выполнять полный вариант уткатасаны, если имеются проблемы с коленями, в частности нестабильность суставов и повреждение менисков. В этом случае можно выполнять облегчённый вариант со слегка согнутыми коленями.

——————————————————————————————
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → https://bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → https://bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → https://bit.ly/3fUwu9K
——————————————————————————————
Donation 💖 🙏
• Сбербанк 5336 6901 9375 1924
• Тинькофф 4377 7314 2592 5267
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram → https://www.instagram.com/neverovx
🚀 Telegram-канал → https://t.me/yogabramary
💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary
——————————————————————————————
#Уткатасана #Асаны #YogaBramary

Видео Уткатасана. Поза ярости. Поза стула в йоге. канала БРАМАРИ — Онлайн школа йоги