Как делать йога асаны правильно: чатуранга, горка, собака мордой вверх
Чатуранга - одно из основных упражнений в йоге, особенно в комплексах для начнающих. Эта асана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дыхательные пути. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя. Укрепляет мышцы живота, способствует похуданию.
Еще одна базовая поза в йоге - "горка". Асана работает с плечевыми суставами, запястьями, тонизирует лодыжки, икроножные мышцы, вытягивает заднюю поверхность бедра. В комбинации с другими асанами - это, пожалуй, самый эффективный способ борьбы с нарушениями осанки и с проблемами в грудном отделе позвоночника.
Развить силу и гибкость позвоночника поможет Поза собаки мордой вверх. Также является базовым упражнением. Эта поза развивает мышцы спины и рук, раскрывает грудную клетку, увеличивая эластичность легких, усиливает циркуляцию крови в области таза, оздоравливая внутренние органы. Активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Видео Как делать йога асаны правильно: чатуранга, горка, собака мордой вверх канала Your Body Mind
Еще одна базовая поза в йоге - "горка". Асана работает с плечевыми суставами, запястьями, тонизирует лодыжки, икроножные мышцы, вытягивает заднюю поверхность бедра. В комбинации с другими асанами - это, пожалуй, самый эффективный способ борьбы с нарушениями осанки и с проблемами в грудном отделе позвоночника.
Развить силу и гибкость позвоночника поможет Поза собаки мордой вверх. Также является базовым упражнением. Эта поза развивает мышцы спины и рук, раскрывает грудную клетку, увеличивая эластичность легких, усиливает циркуляцию крови в области таза, оздоравливая внутренние органы. Активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Видео Как делать йога асаны правильно: чатуранга, горка, собака мордой вверх канала Your Body Mind
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Техника выполнения асан стоя. Баланс йога. МалиновскаяЙОГА. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ХАЛАСАНУПрактика Асан. Самые Главные ПравилаЙога связка | DanceYoga | Today yoga day20 Minute Slow Flow Hatha Yoga for Active RecoveryБолезни кишечника: колит, СРК, причины и лечение. Виноваты ли глисты, грибки и паразиты.Бразильское Джиу-Джитсу: ТОП 9 ошибок при проходе ГардаТренировка для новичков в зале: грудные и бицепс. Часть 1Висцеральная Коррекция - Кинезиология. Шрам.Как правильно делать упражнение Собака Мордой Вниз7 Упражнений, Которые Избавят вас от Головных Болей и Подарят Здоровый СонСиловые асаны. Беседа о йоге и мышечной массе.Правильная тренировка спины в тренажерном залеДыхание Уджайи. Как правильно дышать Уджайи. Пошаговая техника "Дыхания Победителя"+RELAX упражнениеЭка Пада Раджакапотасана (поза царя голубей)Как быстрей осваивать асаны - йога для начинающихПравильное выполнение асаны: поза Кошки, Марджари асана. Упражнение для позвоночника4 Упражнения. Исключительный результат! Твоя Йога!Урок 14 {Магия йоги}: Эффекты и тонкости выполнения асан на скручивание