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1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml

--브로콜리 병아리콩 샐러드와 커리 그릭요거트 드레싱

코스트코에서 브로콜리 한봉지를 구입한 기념ㅎ으로 브로콜리 샐러드 만들어 보았습니다~ 샐러드에 부족한 단백질을 식물성 단백질 가득한 콩과 그릭 요거트로 채워보았어요. 추가 오일은 들어가지 않고요. 여러가지 질감과 영양을 더해보았습니다^^
식사용 샐러드나 사이드로 활용하세요.

3컵 넘치게 브로콜리 (스팀)
1컵 당근 채쳐서
1/3컵 적양파 또는 쪽파
1 1/2컵 익은 병아리콩/칙피 (캔콩)
1/3컵 아몬드 또는 호박씨 (또는 다른 견과류)
1/4컵 건 크랜베리 또는 건 체리
1/3-1/2 컵 실란트로(고수)-옵션

1/2컵 무가당 플레인 그릭 요거트
1티스푼 커리파우더
1/4티스푼 강황가루
1티스푼 마늘가루 또는 다진마늘
1/2 티스푼 다진생강 또는 1/4티스푼 생강가루
1/2티스푼 소금 그리고 후추약간
1 티스푼 메이플시럽
1테이블스푼 레몬즙 또는 식초 1 1/2 테이블 스푼까지 넣어도 좋을 듯 합니다.

*당근 채친 박스 그레이터 아마존 링크
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*박스 그레이터 네이버쇼핑 링크 - 좋은 가격 이런거 아니고 그냥 찾아놓은 거에요^^;;
https://search.shopping.naver.com/catalog/24031176879?cat_id=50004756&frm=NVSCPRO&query=박스+그레이터&NaPm=ct%3Dlnv6udg0%7Cci%3Dd87487e4bbe65d8bb68045082529d7933990bac9%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D95694%7Chk%3Ded1c9e9b50f532e9bd028b479f6f1dc6f1439c6b

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