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#클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단

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1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml

**레시피는 recipe from [ run fast, cook fast, eat slow] 책에서 참고하였습니다.
책 링크
https://amzn.to/3upQ8aY [amazon]
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**피넛버터 영상 링크
https://youtu.be/_tzX6ALW87M?si=PUAI9obIkdgV60rG

**캐슈밀크 영상 링크
https://youtu.be/wyUtmfJHcS8?si=XEbLYrvcPftzALPf
https://youtu.be/VDY2EDzdQyY?si=_d7oxsGAK4QslJ90
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비트 스무디! 간단하고 깨끗한 재료! 맛은~ 기대 10배 이상!
재료—

1 작은 비트 또는 1/2 큰 비트
1컵 냉동 블루베리
1 냉동 바나나
1컵 무가당 넛밀크
1컵 코코넛 워터
2 테이블 스푼 무가당 생 카카오 가루
1 테이블 스푼 넘치게 넛버터

잘 갈아주세요!

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