Комплекс упражнений для позвоночника "лёгкий КРОКОДИЛ +" (короткая версия)

Улучшаем питание, подвижность и гибкость всего позвоночника.

Полезно при:
- боли в спине;
- грыже и протрузии;
- спондилезе;
- в целом при остеохондрозе;
- для улучшения осанки;
- при напряжении мышц.

Рекомендации❗
Все медленно, плавно и начиная с небольшой амплитуды. Не через боль. Если есть грыжа, положить полотенце или плед под спину и на животе под живот.

Основные использованные методики:
1) Йоговский Крокодил
2) Золотая рыбка Ниши Кацудзо

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Моя группа на Рутюб:
https://rutube.ru/channel/23953319/

ВК:
https://vk.com/grigoriy_lfk

Тайминг
00:00 Вступление
00:30 Начало занятия

#григорийигнатьевлфк #йога #остеохондроз #здоровье #упражнения #упражнениекрокодил #болитспина

Видео Комплекс упражнений для позвоночника "лёгкий КРОКОДИЛ +" (короткая версия) канала Григорий Игнатьев