Делай и остеохондроза не будет до 100 лет / Гимнастика для укрепления шейного отдела позвоночника

Комплекс упражнений для тренировки мышц шеи. Предназначен для пациентов регулярно занимающихся гимнастикой. И не в период обострения.

Задача комплекса сформировать мышечный каркас, который будет забирать на себя нагрузку. А значит уйдет давление на диски при грыже. Также эти упражнения помогают остановить остеохондроз и улучшают питание головного мозга. Конечно, ещё улучшится осанка.

Заниматься нужно 2-3 раза в неделю.
И самое важное РЕГУЛЯРНО!

Все упражнения до дискомфорта. Не через боль и тяжело. В той амплитуде которой получается! ПРИ ГРЫЖЕ работаем в небольшой амплитуде.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Например: нельзя заниматься в острый период болезни (обострение остеохондроза).

Этот комплекс из полного видео о том как найти и решить проблему с шейным отделом позвоночника, которое мы записали с доктором Михаилом Забродиным (специалист P-DTR) https://youtu.be/hGpJmX6Xx8g?si=4jhURvm0w_iIqcZo

Тайминг
00:00 Вступление
00:44 Упражнения лёжа
06:45 Упражнения сидя и стоя

#здоровье #григорийигнатьевлфк #кровообращение #мозг #упражнения #тренировка #тренировкадома #шея #остеохондроз #шейныйостеохондроз

Видео Делай и остеохондроза не будет до 100 лет / Гимнастика для укрепления шейного отдела позвоночника канала Григорий Игнатьев