Meditación Guiada: Paz Mental

Meditación guiada para experimentar el vacío y la calma mental. Meditación y música relajante para vaciar pensamientos y conseguir paz interior. Calma mental. Calma interior. Clase de mindfulness para la paz interior y la calma mental. Relajarse, eliminar pensamientos.

Hola bellas almitas!! Hoy os comparto un ejercicio de meditación mindfulness para experimentar fácilmente cómo es ese vacío donde no hay pensamientos ni imágenes mentales, donde podemos descansar de todo ruido interior y conseguir una gran calma mental, emocional y espiritual.

El ejercicio es muy sencillo y os servirá para comprobar con gran facilidad cómo es ese vacío.

A lo largo de esta clase, os iré proponiendo una serie de imágenes mentales... imagina esto, imagina lo otro... y entre una otra, debéis disolver la imagen mental, como si fuese humo o un cuadro de arena. Como si vieseis esas imágenes en una pantalla mental y cuando os lo indique, simplemente dejad que desparezca esa imagen.

Os pediré también que esperéis entre una imagen mental y otra y... voila!! Ese es el vacío. Al principio os dejaré poco tiempo, pero entre imagen e imagen iremos ampliando ese espacio de tiempo. Al final podréis comprobar cómo, cuando la mente está concentrada en algo, es fácil dejar de tener pensamientos. Y justo en ese momento es cuando podemos disfrutar del GRAN VACÏO que lo es TODO.

Quizá así explicado os resulte un poco complejo de entender, pero en cuanto empecéis entenderéis de qué hablo... es muy fácil. Espero que os resulte tan útil como a mí, sobre todo cuando sentís que tenéis la cabeza llena de ideas y necesitáis descansar un poco de tanto pensar :)

Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!
https://www.youtube.com/channel/UCmuESTgut4_eKeWtCpV4Ppw?sub_confirmation=1

Mi página de Facebook
https://www.facebook.com/meditacion3/

Mi otro Canal Babycuentos
https://www.youtube.com/channel/UCYayIWqsUkPrr17_f8vdMPQ

Imágenes
https://pixabay.com/es/

Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados y protegidos por las leyes de copyright y tratados internacionales.

Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

Видео Meditación Guiada: Paz Mental канала Meditación3