Meditación para el Miedo

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Buenos días!!
Hoy os comparto una meditación para el miedo, una emoción muy presente en los días que nos está tocando vivir. Ahora mismo, dada la situación mundial, hay muchas personas sintiendo miedo de forma generalizada, tanto si lo hacen consciente como si no.

He querido crear una meditación para aprender a gestionar el miedo, por llamarlo de alguna manera, refiriéndome más bien a abrazarlo, aceptarlo, amarlo y abrirle espacios interiores... porque es la forma más fácil y más rápida de que se desintegre o al menos de que tenga menos fuerza y poder.

En esta meditación haremos consciente el miedo que sentimos y dónde lo sentimos en el cuerpo (pues las emociones siempre se manifiestan en algún lugar del cuerpo).

Luego veremos qué mensajes no dice. Esta parte es muy importante para hacer conscientes los pensamientos que surgen a partir del miedo, mirándolos desde fuera, con ternura y cariño, pero dándonos cuenta de que son mensajes que nos envía el miedo, que no son reales sino una fantasía creada por el miedo. Es muy importante hacer conscientes esos mensajes catastrofistas que nos contamos, llenos de temor, rabia o incluso pánico. Al hacer conscientes estos pensamientos y darnos cuenta de que es el miedo el que nos habla, podemos manejarlos y gestionarlos más fácilmente.

Después nos trataremos con cariño, con ternura, con compasión, comprendiendo que el miedo es una emoción humana y que tenemos derechos a sentirlo, que el miedo nos enseña y es necesario, nos advierte. No se trata de negarlo ni de hacerle caso, sino simplemente de darnos permiso para sentirlo porque es lo más humano del mundo y al mismo tiempo comprender que es transitorio como todo lo demás.

Espero de corazón que os sirva. Deseo que tengáis un día lleno de belleza y armonía, incluso en medio del dolor o la tristeza... No olvidéis daros espacio para sentirlo todo. La belleza siempre está presente, solo hay que prestar atención.

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Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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