一分鐘體式介紹》嬰孩式

這個靜謐的嬰孩式姿勢有助於全身放鬆，恢復身心的活力和平衡。
這個簡單的動作能在挑戰性的瑜伽練習中提供休息，建議閉上眼睛，專注感受呼吸。動作包括彎曲膝蓋坐在腳跟上，確保臀部與腳跟接觸，然後頭部放低，雙手向前放置於身旁，胸部緊貼大腿，輕輕呼吸。
這個姿勢有助於緩解腰部不適，促進腸道健康，並改善睡眠品質。

Yoga Asia 亞洲瑜伽
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。

#瑜伽教學 #亞洲瑜伽 #YogaTutorialsVideo

追蹤我們
Line@：http://t.cn/Ez26B10
Instagram：https://www.instagram.com/yogaasia.tw/
Youtube：https://goo.gl/xE3sYg
Facebook：https://www.facebook.com/yogaasian/
每週固定收到生活瑜伽知識：https://goo.gl/2ic3zZ

Видео 一分鐘體式介紹》嬰孩式 канала 亞洲瑜伽 Yoga Asia