Як справитися з панічними атаками

Зараз все більше і більше людей, які страждають від нападу сильної тривоги. І це не просто підвищена тривога - це панічна атака. Ось цей стан приносить людині великі страждання, забирає багато енергії і призводить до сильного виснаження.

Панічні атаки виникають, коли у людини перевантажена симпатична нервова система, вона довго знаходилась у напрузі, воля перевантажена і зовсім мало турботи про себе. Скоріше за все у людини дуже великий внутрішній критик, високі вимоги до себе, гіперконтроль, надмірне навантаження та їй складно довіритися.

І хоча панічні атаки не становлять значної небезпеки для людини, проте сильно лякають та створюють великий дискомфорт у житті. Важливо працювати з мисленням, знижувати вимоги до себе, знижувати контроль та починати турбуватися про себе, робити собі маленькі радості.

Дивіться у відео:
✔️ Що таке панічні атаки.
✔️ Симптоми панічних атак.
✔️ Що робити, як допомогти собі.

Відео на тему "Тривога, панічні атаки. Як допомогти собі" - https://www.youtube.com/watch?v=SdUWStMaX2M

Послуги психолога https://oksanayanchak.com/poslugi
Записатись на консультацію https://oksanayanchak.com/kontakti

Психолог Оксана Янчак у Facebook - https://www.facebook.com/oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - https://www.instagram.com/yanchakoksana

#ПанічніАтаки #Тривога #Паніка #Стрес #ПанічнийРозлад #Страх

Видео Як справитися з панічними атаками канала Психолог Оксана Янчак