Cómo Desarrollar tus Músculos | Dr. La Rosa

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestros músculos, pero ¿por qué? ¿De que depende que nuestros músculos se desarrollen más o menos? y sobre todo ¿Cómo crecen?
En este video vamos a responder a estas preguntas y usar información basada en evidencia para optimizar las rutina.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006349521006093

00:00 INTRO
00:10 CÓMO Y POR QUÉ CRECEN NUESTROS MÚSCULOS?
01:00 ACTINA Y MIOSINA
02:15 PROTEÍNA TITÁN
05:10 EJERCICIOS EXCÉNTRICOS
06:00 CÓMO ESTIMULAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR?
08:55 CÓMO ENTRENAR?

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