🔥 Медитация: Управляй тревогой! | Стоп стресс! 🧘🏼♀️
Стоп стресс!
😟 Если ты испытываешь тревогу сейчас, то слушай этот ролик, прислушивайся к ощущениям в своём теле, не отвергая их, не убегая от них, а просто наблюдая, как они приходят и уходят. 😊
Тревога — это чувство направленное в будущее — это переживание мыслей о том, что теоретически может произойти, переживание возможных негативных ожиданий.😟
Все люди в своей жизни встречаются с чувством тревоги. Сталкиваясь с дискомфортными ощущениями, которые вызывает тревога, чаще люди стремятся от них избавиться. Этот дискомфорт может возникать с разной силой. Тревога может проявляться чувством лёгкого беспокойства, а иногда накатывать сильными волнами в виде приступов паники.🌊 В такие моменты может возникнуть желание начать бороться с тревогой, и люди начинают искать средства против тревоги или способы избавления от неё. Есть разные способы снятия тревоги, но раз и навсегда избавиться от неё невозможно. Конечно, можно пытаться избегать чувство тревоги, стараться отвлекать своё внимание, но в таком случае есть вероятность, что она будет возвращаться всё чаще. Ведь возникает она не на пустом месте и есть конкретные причины, которые вызывают это чувство. Тревога — это как сигнал, который говорит о том, что что-то идёт не так. Поэтому вредно и даже опасно не слушать сигналы, которые посылает нам тело.📢
👉 В этой медитации речь пойдёт о том, как встретиться с тревогой, принять её и научиться с ней спокойно обходиться, как с нормальной естественной частью себя. Находясь в медитативном состоянии, вы можете внимательно изучить то, какими ощущениями проявляется в теле состояние тревоги.🤔 Направляя своё внимания на ощущения в своём теле и спокойно замечая, что с вами происходит прямо в этот момент времени, вы будете постепенно приходить к тому, как принять тревогу и спокойно замечать как она приходит и уходит.😪
🧘Перенося своё внимание в момент «здесь и сейчас» вы заметите, как тревога уходит, ведь направляя внимание на то, что происходит в данный момент времени, вы перестаёте подпитывать тревожные мысли, которые направленные в будущее. Это станет шагом на пути к глубинному пониманию себя, своей внутренней сущности, а так же станет началом очищения от последствий стресса.
🙏 Эту медитацию можно использовать для работы и с другими чувствами приносящими дискомфорт.
Можно выполнять как перед сном, так и в течении дня.
Отличная практика, которую вы можете слушать онлайн бесплатно!
❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.
Видео 🔥 Медитация: Управляй тревогой! | Стоп стресс! 🧘🏼♀️ канала OpenMind today / медитации и аффирмации
😟 Если ты испытываешь тревогу сейчас, то слушай этот ролик, прислушивайся к ощущениям в своём теле, не отвергая их, не убегая от них, а просто наблюдая, как они приходят и уходят. 😊
Тревога — это чувство направленное в будущее — это переживание мыслей о том, что теоретически может произойти, переживание возможных негативных ожиданий.😟
Все люди в своей жизни встречаются с чувством тревоги. Сталкиваясь с дискомфортными ощущениями, которые вызывает тревога, чаще люди стремятся от них избавиться. Этот дискомфорт может возникать с разной силой. Тревога может проявляться чувством лёгкого беспокойства, а иногда накатывать сильными волнами в виде приступов паники.🌊 В такие моменты может возникнуть желание начать бороться с тревогой, и люди начинают искать средства против тревоги или способы избавления от неё. Есть разные способы снятия тревоги, но раз и навсегда избавиться от неё невозможно. Конечно, можно пытаться избегать чувство тревоги, стараться отвлекать своё внимание, но в таком случае есть вероятность, что она будет возвращаться всё чаще. Ведь возникает она не на пустом месте и есть конкретные причины, которые вызывают это чувство. Тревога — это как сигнал, который говорит о том, что что-то идёт не так. Поэтому вредно и даже опасно не слушать сигналы, которые посылает нам тело.📢
👉 В этой медитации речь пойдёт о том, как встретиться с тревогой, принять её и научиться с ней спокойно обходиться, как с нормальной естественной частью себя. Находясь в медитативном состоянии, вы можете внимательно изучить то, какими ощущениями проявляется в теле состояние тревоги.🤔 Направляя своё внимания на ощущения в своём теле и спокойно замечая, что с вами происходит прямо в этот момент времени, вы будете постепенно приходить к тому, как принять тревогу и спокойно замечать как она приходит и уходит.😪
🧘Перенося своё внимание в момент «здесь и сейчас» вы заметите, как тревога уходит, ведь направляя внимание на то, что происходит в данный момент времени, вы перестаёте подпитывать тревожные мысли, которые направленные в будущее. Это станет шагом на пути к глубинному пониманию себя, своей внутренней сущности, а так же станет началом очищения от последствий стресса.
🙏 Эту медитацию можно использовать для работы и с другими чувствами приносящими дискомфорт.
Можно выполнять как перед сном, так и в течении дня.
Отличная практика, которую вы можете слушать онлайн бесплатно!
❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.
Видео 🔥 Медитация: Управляй тревогой! | Стоп стресс! 🧘🏼♀️ канала OpenMind today / медитации и аффирмации
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
23 апреля 2020 г. 14:17:47
00:11:35
Другие видео канала
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature SoundsИзбавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методовмедитация для тебя / полное погружение в себяЭффективная медитация для глубокого успокоения / Медитация для начинающихСпокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music , Nature SoundsМедитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]ЛУЧШАЯ МЕДИТАЦИЯ для снятия стресса - расслабляем тело и избавляемся от тревогиМедитация перед сном | глубокое расслабление | избавиться от стресса | звуки природыСИЛЬНАЯ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ для души и тела • ПЕРЕЗАГРУЗКА► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия | МацпенМихаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревогиАффирмации от панических атак и страхов✈ Медитация тем, кто боится летать. Аэрофобия | Лина СеминаРасслабляющая музыка улучшает здоровье 🌿 Лечение заболеваний сердца и нервной системымедитация на хороший день // начинай с неё утроМедитация - гипноз 🙏 для освобождения от тревоги, страха, беспокойства и других негативных эмоций 🎆🎧 НАСТРОЙ НА УДАЧНЫЙ ДЕНЬ! ☀️ Аффирмации на хороший деньМедитация против страха и тревоги | Практика на спокойствие | Как перестать беспокоитьсяСпокойная Музыка Для Снятия Стресса - RELAXING PIANO - Music - Stress Relief MusicБинауральная медитация-гипноз от панических атак, страха, тревожного расстройства и ВСД🧘☀️МЕДИТАЦИЯ УТРОМ 7 МИНУТ! ОПТИМИЗМ И СПОКОЙСТВИЕ ВЕСЬ ДЕНЬ! 😍