► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия | Мацпен

Получите онлайн-консультацию израильского психолога из клиники Matzpen по ссылке: https://is.gd/k5TW0B

Медитация в психотерапии – один из самых действенных методов лечения. Это отличный инструмент для расслабления, снижения тревоги.

Панические атаки, повышенную тревожность, депрессивное состояние можно не только преодолеть, но и в последствии предотвратить при помощи медитации. Избавление от тревоги, бессоницы, снижение тревожности – в этом также помогает медитация.

Как правильно медитировать? При медитации нужно расслабиться, не скрещивать руки и ноги, дышать спокойно и глубоко. Внутренний взор направьте на вдох-выдох, почувствуйте, что вы расслабляете все мышцы тела, начиная с ног. В медитации неважно, что вы думаете, главное – медленное, глубокое дыхание и расслабление.

Видео медитация от Виталия Тевелева призвана помочь снять тревогу, поможет предотвратить паническую атаку – она даст снятие тревоги, снятие страха, релаксацию.

Медитации, конечно, не панацея. Это скорее вспомогательный инструмент комплексного лечения и делать ее стоит не более 1 раза в день. После такой дыхательной практики обязательно нужно встать, потянуться, расправить плечи, чтобы выйти из расслабленного состояния.

#тревожноерасстройство
#депрессия
#медитация

Вас могут заинтересовать ролики:

► Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение! Тревожные расстройства
http://www.youtube.com/watch?v=fYNEbIvhDfc

► Лечение депрессии. Почему мне так плохо?
http://www.youtube.com/watch?v=RLoNEWOoWTQ

► Первая помощь при приступах тревоги. Тревожные расстройства и панические атаки, ВСД
http://www.youtube.com/watch?v=zVweKvKSID4

► Вы слышите голоса в голове - что делать? Методики от врачей Израиля
http://www.youtube.com/watch?v=FE0AA8HIidw

_______________________________________________________________

Подписывайтесь на нас в соцсетях!
ВК: http://vk.com/public99320741
FB: http://www.facebook.com/matzpenclinic
ОК: http://ok.ru/group/52584490991837

Подписывайтесь на канал!
https://is.gd/fKWT1h

Поделитесь роликом "МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия" в социальных сетях!
http://www.youtube.com/watch?v=1WfWRaeSZoU

Видео ► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия | Мацпен канала Matzpen Clinic