Комплекс від БОЛЮ та напруги в тілі з ролом для МФР І Кінезітерапія

Сьогодні ми навчимось правильно працювати з ролом для МФР і будемо пропрацьовувати м’язи уздовж вашого хребта. Гімнастика буде корисною якщо ви багато ходите або працюєте на ногах, відчуваєте втому, важкість або спазм у м’язах в кінці дня, якщо вас турбує синдром неспокійних ніг, турбує біль в попереку, шиї, і навіть тим, хто активно займається спортом!
Цей комплекс допоможе полегшити біль, позбутися набряків в тілі, а також покращити стан тканин, м’язів, та фасцій. Як правильно виконувати вправи для ніг, попереку, грудного відділу та шиї, а також як обрати рол для МФР дивіться у відео!

00:00 Анонс
00:24 Про центр “Здоровий Рух”
00:37 Протипоказання
01:59 Як обрати рол
02:42 Як ми будемо працювати
04:22 Наші центри
05:03 Вправа №1
06:14 Вправа №2
07:22 Вправа №3
08:40 Вправа №4
09:37 Вправа №5
10:51 Вправа №6
12:36 Завершення
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
TikTok: https://www.tiktok.com/@zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"

ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: https://www.instagram.com/zdrowyruch.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/zdrowyruchpoland/
TikTok: https://www.tiktok.com/@zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15

ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: https://www.instagram.com/healthy_movement_center/
Facebook: https://www.facebook.com/HealthyMovementCenter
TikTok: https://www.tiktok.com/@healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777

Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________

Підписатися на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1

Рекомендуємо корисні добірки:

1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM

2. Результати та відгуки про наші методи лікування: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd

3. Вправи для спини та шиї: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is

4. Вправи для ніг: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK

5. Вправи для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5

7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx

8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX

9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt

10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0

Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":

Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.

Видео Комплекс від БОЛЮ та напруги в тілі з ролом для МФР І Кінезітерапія канала Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів