БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Растяжение этой мышцы УБРАЛО БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ МИЛЛИОНАМ! | Кинезитерапия

Тянущая боль в пояснице может возникать как после длительных прогулок, так и после обычной работы по дому. При этом неприятные ощущения могут ограничиваться только одной областью либо распространяться по всей нижней части спины и даже ногам.
В данном видео вы увидите несколько эффективных упражнений, которые при регулярной практике помогут снять напряжение и укрепить мышцы поясницы. Вы узнаете, как правильно выполнять каждое упражнение, на что следует обратить внимание в процессе выполнения всего комплекса, и как можно надолго избавиться от болезненных ощущений в этой области.
Подробнее смотрите в видео:

00:00 Анонс
00:44 Причины боли в пояснице
02:01 Упражнение №1
03:35 Упражнение №2
04:42 Упражнение №3
05:40 Упражнение №4
06:48 Упражнение №5

Ссылка на инстаграм Анастасии: https://instagram.com/anastasiya_mamchur/
Ссылка на инстаграм Максима: https://www.instagram.com/maksim_mamchur/

Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:

УКРАИНА — КОНТАКТЫ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98

Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"

ПОЛЬША — КОНТАКТЫ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: https://www.instagram.com/zdrowyruch.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/zdrowyruchpoland/
Тел: +48 511 72 99 33

Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________

Подписаться на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1

Рекомендуем полезные подборки:

1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM

2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd

3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is

4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK

5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5

7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx

8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX

9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt

10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0

О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.

Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Видео БОЛИТ ПОЯСНИЦА? Растяжение этой мышцы УБРАЛО БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ МИЛЛИОНАМ! | Кинезитерапия канала Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів