Щоденний спорт. Важлива складова життя людини!

Щоденний спорт — гарний регулятор "життєвих" показників організму. Регулярні фізичні навантаження корисні для серця. Вчені кажуть, що під час спорту організм людини збільшує частоту серцевих скорочень, що сприяє покращенню кровообігу і, своєю чергою, дозволяє знизити ризик появи серцево-судинних захворювань.

Але графік тренувань та вид навантаження підбирається індивідуально, залежно від фізичного стану та витривалості людини.

💪Теоретично краще тренуватися вранці, коли у тебе ще достатньо фізичних і моральних сил, бо ввечері, після роботи, значна частина енергії (особливо моральної) вже вичерпана. Від цього може постраждати ефективність тренування.

Регулярне тренування та будь-які фізичні вправи сприяють полегшенню симптомів депресії та стресу, покращують якість життя загалом, зміцнюють самооцінку, соціальні навички та взаємодію з людьми, включаючи на роботі, а також позитивно впливають на успіхи у навчанні та на роботі!

Яким спортом займаєтесь ви? І яким бажаєте займатися?
Поділіться в коментарях ⬇️!

Переходьте в наш чат-бот в телеграмі, щоб дізнаватися корисну інформацію щодня!

#спорт #життя #тренування #швидкізнання #важливознати

Видео Щоденний спорт. Важлива складова життя людини! канала Швидкі знання