UNIIKKI TESTAS MEIDÄN TREENIN | #DAN160
Meidän treeniohjelma:
http://bit.ly/resultsbyristiote Testaa tätä treeniä ja laita meille fiiliksiä snäpissä tai julkaise somessa treenikuva tägillä #DAN160 niin voidaan tsekkailla mitä te tykkäsitte tästä treenistä! :) Muista jakaa tää myös kavereille!
KOPIOI TREENI TÄSTÄ:
#1 leuanveto myötäotteella 3x8-10 (voit avustaa kuminauhalla)
#2 kulmasoutu levytangolla 3x8-10
#3 penkkipunnerrus 3xMAX. toistomäärä omalla kehonpainolla
#4 pystypunnerrus käsipainoilla
#5 ranskalainen punnerrus kehonpainolla
#6 hauiskääntö mutkatangolla
Treenin idea on tehdä 160 toiston yläkroppatreeni Uniikin pituuden mukaan eli yksi toisto jokaista senttiä kohden!
Laske siis penkkipunnerruksen jälkeen tekemäsi toistot yhteen ja jaa jäljellä oleva toistomäärä 9:llä (3 liikettä ja 3 sarjaa / liike) niin saat tietää toistomäärän joka sinun täytyy tehdä viimeisissä sarjoissa. Jokaisessa liikkeessä on tarkoitus tehdä kolme sarjaa, joten mitä paremmin punnerrat penkistä sitä helpommalla pääset treenin loppuosan ;)
Kuuntele Uniikin uusin biisi Polttarit Spotifyssä:
https://open.spotify.com/album/02JMKvSxR9cVajfviimmdo
TILAA KANAVA:
https://www.youtube.com/channel/UCS29BoDpTgm7nyZhmpSlHLQ
INSTAGRAMIT:
https://www.instagram.com/joosuavisuri/
https://www.instagram.com/joonashaapasaari/
https://www.instagram.com/daniuniikki/
SNAPCHATIT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä)
@daniuniikki
Видео UNIIKKI TESTAS MEIDÄN TREENIN | #DAN160 канала Ristiote
http://bit.ly/resultsbyristiote Testaa tätä treeniä ja laita meille fiiliksiä snäpissä tai julkaise somessa treenikuva tägillä #DAN160 niin voidaan tsekkailla mitä te tykkäsitte tästä treenistä! :) Muista jakaa tää myös kavereille!
KOPIOI TREENI TÄSTÄ:
#1 leuanveto myötäotteella 3x8-10 (voit avustaa kuminauhalla)
#2 kulmasoutu levytangolla 3x8-10
#3 penkkipunnerrus 3xMAX. toistomäärä omalla kehonpainolla
#4 pystypunnerrus käsipainoilla
#5 ranskalainen punnerrus kehonpainolla
#6 hauiskääntö mutkatangolla
Treenin idea on tehdä 160 toiston yläkroppatreeni Uniikin pituuden mukaan eli yksi toisto jokaista senttiä kohden!
Laske siis penkkipunnerruksen jälkeen tekemäsi toistot yhteen ja jaa jäljellä oleva toistomäärä 9:llä (3 liikettä ja 3 sarjaa / liike) niin saat tietää toistomäärän joka sinun täytyy tehdä viimeisissä sarjoissa. Jokaisessa liikkeessä on tarkoitus tehdä kolme sarjaa, joten mitä paremmin punnerrat penkistä sitä helpommalla pääset treenin loppuosan ;)
Kuuntele Uniikin uusin biisi Polttarit Spotifyssä:
https://open.spotify.com/album/02JMKvSxR9cVajfviimmdo
TILAA KANAVA:
https://www.youtube.com/channel/UCS29BoDpTgm7nyZhmpSlHLQ
INSTAGRAMIT:
https://www.instagram.com/joosuavisuri/
https://www.instagram.com/joonashaapasaari/
https://www.instagram.com/daniuniikki/
SNAPCHATIT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä)
@daniuniikki
Видео UNIIKKI TESTAS MEIDÄN TREENIN | #DAN160 канала Ristiote
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
200KG PENKKIPUNNERRUS 22-VUOTIAANA | MARKO MIELIKÄINENTREENAAKO TYTÖT KOVAA? | PIIA PAJUNENVOLTTEJA JA VOIMALAJEJA FT. HERBALISTI | TUBETTAJAT LIIKKEELLE #1Maailman SUOSITUIN treeniohjelma Golden Six! Vain 6 liikettä!3 HAASTETTA | RISTIOTE VS. LAKKOReagoidaan katsojien videoihin #8MUN TERVEYSONGELMAT OSA 1 | YLIKUNTONAISTEN POJAT TREENAA (Justimusfilms)MITEN SAAT VATSALIHAKSET NÄKYVIIN? | RISTIOTE5 Tehokasta liikettä olkapäätreeniin!MEINAANKO KISATA? VALMENTAJA? TREENIT LOADEDILLA?KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE | KOKO VARTALON TREENIOHJELMA5 VINKKIÄ KUINKA SAAT ISOMMAT HAUIKSETNÄIN MOTIVOIDUT | RISTIOTE FT. VERTTI HARJUNIEMIPenkkipunnerrus HETI vahvemmaksi!Sotilaspenkki mc bandidos vs mc cannonball raw benchpress night vol 3 ravintola basso turku10 PERSONAL TRAINER STEREOTYPIAANäin Suomen Fitness-tähdet Treenaa!Miten tehdä itse oma kuntosaliohjelma?Kolme yleisintä virhettä treeniliikkeissä | RISTIOTE