Уттанасана. Асаны для начинающих. Наклон к стопам с Дарьей Самойловой.

Уттанасана для начинающих с Дарьей Самойловой.
_________________________________________________________________

Уттанасана — одно из основных упражнений йоги для начинающих. Она излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки, облегчает менструальные боли.
Повышает эластичные свойства тканей задней поверхности ног и торса. Улучшает подвижность суставов позвоночного столба. Улучшает мозговое кровообращение.

Противопоказана людям, имеющим травмы поясницы, коленей, высокое и низкое давление, нарушения мозгового кровоснабжения, ишиас.

Советы:
- При переразгибе коленного сустава следует в наклоне сохранять колени слегка согнутыми;
- при выполнении избегайте автоматизма;
- все движения выполняйте качественно и осознанно;
- выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

***Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Видео-уроки рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ***

_________________________________________________________________

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
* на мой канал тут https://www.youtube.com/channel/UCF-U02rXAG_BqKpLl_RXMxQ
* Instagram: @samoylova_dash
* Facebook: www.fb.com/dasha.samoilova23
* Вконакте: https://vk.com/id80165335

music: Hang Ten (the ocean) by MindsEye.

Видео Уттанасана. Асаны для начинающих. Наклон к стопам с Дарьей Самойловой. канала AMMA DASHA