Yoga Nidra para Dormir & Insomnio - 1h 30min. Meditación guiada para conciliar el sueño por la noche

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Esta meditación guiada de Yoga Nidra de 1 hora y 30 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño por la noche cuando no puedes dormir o padeces insomnio. Te aportará relajación de cuerpo y mente y un descanso profundo. También puedes realizar esta práctica despierto como una práctica de NSDR (descanso profundo sin dormir o Non Sleep Rest)

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Capítulos
0:00 - Relajación profunda del cuerpo
15:53 - Antar Mouna
20:54 - Sankalpa
22:48 - Rotación de la conciencia
43:05 - Conciencia cuerpo-superficie
45:50 - Conciencia piel
52:05 - Respiración alterna Nadi Sodhana
1:01:24 - Sensaciones Opuestas
1:07:35 - Chidakasha
1:13:11 - Visualización
1:24:45 - Chidakasha
1:27:59 - Sankalpa
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Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica,

Anabel

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