骨刺免開刀！頸椎核心怎訓練？超簡單十分鐘降血壓操！【聚焦2.0】第481集

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脖子後方有一道摺痕，小心！有可能長骨刺囉！骨刺一定要開刀嗎？物理治療師除了示範神經鬆動術，還要教你怎麼訓練「頸椎核心肌群」，讓肌肉有力氣撐起頸椎，減少疼痛的發生！運動能降血壓！加碼超簡單三招，讓你十分鐘降血壓！

來賓：
物理治療師Nick 陳季揚

#高文音 #養生 #健康保健 #脖子 #骨刺 #核心肌群

年代新聞台50頻道【聚焦2.0】每週六20:00首播

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