Илья, 33 года. Набрал 25 кг. IT-специалист. Онлайн тренировки для высоких людей
Мой Telegram-канал: https://t.me/my_atletizm
Илья, 33 года. Набрал 25 кг. IT-специалист. Онлайн тренировки для высоких людей.
Ребята, в видео я покажу вам Илью, сейчас ему 33 года. Рост 187 см, вес на старте 72 кг, а сейчас 97 кг, которые на нем неплохо сидят. Мы набирали и до 104 кг, когда это было актуально, а потом снизили вес. Ребята, и набор веса, и его снижение, все это корректируется питанием и только питанием.
По профессии Илья специалист по защите информации. Илья дано тренируется у меня дистанционно по индивидуальной программе тренировок. Также он заказывал программу питания и консультацию по спортпиту. Все это помогает удерживать полученный результат, потихоньку прогрессировать и постоянно быть в хорошей форме. Дело в том, что получить результат сложно, а вот удержать его и приумножить гораздо сложнее. Вы же знаете, насколько актуальна тема мотивации? Именно поэтому многие тренируются у меня годами, так как я даю им эту мотивацию и как правило тренировки не только дают результат, но и идут в радость, без постоянного принуждения и использования силы воли на регулярной основе.
Илья начал заниматься атлетизмом с целью улучшить состояние своего здоровья. Из анкеты (и это далеко не полный перечень проблем): сколиоз II степени, хронический фарингит/тонзиллит, частые простуды и ОРВИ (1-2 раза в квартал). Также в анкете он писал, что хочет приблизить вес тела к нормальному, увеличить объем мышц и улучшить силовые показатели. Нам удалось добавить вес и увеличить силовые. Илья отрабатывал каждую тренировку с полной выкладкой, и на сегодняшний день нам удалось добиться неплохих результатов. Это 47 кг рабочего веса при подъеме штанги на бицепсы и трицепсы, 31,5 кг в жиме гантелей сидя. Рабочий вес на приседе 100 кг, а на жиме ногами 380 кг.
Видео Илья, 33 года. Набрал 25 кг. IT-специалист. Онлайн тренировки для высоких людей канала Александр Алексеевич
Илья, 33 года. Набрал 25 кг. IT-специалист. Онлайн тренировки для высоких людей.
Ребята, в видео я покажу вам Илью, сейчас ему 33 года. Рост 187 см, вес на старте 72 кг, а сейчас 97 кг, которые на нем неплохо сидят. Мы набирали и до 104 кг, когда это было актуально, а потом снизили вес. Ребята, и набор веса, и его снижение, все это корректируется питанием и только питанием.
По профессии Илья специалист по защите информации. Илья дано тренируется у меня дистанционно по индивидуальной программе тренировок. Также он заказывал программу питания и консультацию по спортпиту. Все это помогает удерживать полученный результат, потихоньку прогрессировать и постоянно быть в хорошей форме. Дело в том, что получить результат сложно, а вот удержать его и приумножить гораздо сложнее. Вы же знаете, насколько актуальна тема мотивации? Именно поэтому многие тренируются у меня годами, так как я даю им эту мотивацию и как правило тренировки не только дают результат, но и идут в радость, без постоянного принуждения и использования силы воли на регулярной основе.
Илья начал заниматься атлетизмом с целью улучшить состояние своего здоровья. Из анкеты (и это далеко не полный перечень проблем): сколиоз II степени, хронический фарингит/тонзиллит, частые простуды и ОРВИ (1-2 раза в квартал). Также в анкете он писал, что хочет приблизить вес тела к нормальному, увеличить объем мышц и улучшить силовые показатели. Нам удалось добавить вес и увеличить силовые. Илья отрабатывал каждую тренировку с полной выкладкой, и на сегодняшний день нам удалось добиться неплохих результатов. Это 47 кг рабочего веса при подъеме штанги на бицепсы и трицепсы, 31,5 кг в жиме гантелей сидя. Рабочий вес на приседе 100 кг, а на жиме ногами 380 кг.
Видео Илья, 33 года. Набрал 25 кг. IT-специалист. Онлайн тренировки для высоких людей канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Гиперэкстензия со штангой за головой. Онлайн тренировки](https://i.ytimg.com/vi/XIOn0ZRd8ac/default.jpg)
![Как тренировать ребенка в тренажёрном зале. Спорт для детей. №3](https://i.ytimg.com/vi/iPtqUHnqOT4/default.jpg)
![Мои поплавки. Рыболовные снасти](https://i.ytimg.com/vi/6tOQXrdHpgA/default.jpg)
![Почему многие стесняются пойти в тренажерный зал. Тренировки онлайн](https://i.ytimg.com/vi/gxo6DM8rdMQ/default.jpg)
![Мельдоний, нужна ли эта добавка при занятиях спортом? Милдронат](https://i.ytimg.com/vi/aYvM4TnhchA/default.jpg)
![Онлайн тренировки для высоких людей. Гиперэкстензия со штангой 36 кг. Алексей, 26 лет, Швеция](https://i.ytimg.com/vi/D844cxuOOtQ/default.jpg)
![Упражнение для голени: подъем на носки, поочередно. #Shorts](https://i.ytimg.com/vi/cM1xircW_4M/default.jpg)
![Как подобрать рабочий вес для каждого упражнения новичку. Тренировки онлайн](https://i.ytimg.com/vi/65x-HhC4-qE/default.jpg)
![Можно ли в 20 лет исправить осанку? #Shorts](https://i.ytimg.com/vi/zh36mf4g-7I/default.jpg)
![Тренировки для дальнобойщиков и вахтовиков](https://i.ytimg.com/vi/TBgc4W9LTGw/default.jpg)
![Как правильно дышать. #Shorts](https://i.ytimg.com/vi/GCHS3PJ8qjI/default.jpg)
![Гребной тренажер. Тренировки в Конотопе](https://i.ytimg.com/vi/5BnZk0f5u2g/default.jpg)
![Можно ли тренироваться после 60 лет. #Shorts](https://i.ytimg.com/vi/7MclZNeYlxc/default.jpg)
![Можно ли есть макароны при правильном питании?](https://i.ytimg.com/vi/fMeUm7xYDUU/default.jpg)
![Почему для многих спорт это на всю жизнь?](https://i.ytimg.com/vi/3GkuIdltHVw/default.jpg)
![Можно ли пить кофе после тренировки?](https://i.ytimg.com/vi/JtK1GgnQ13o/default.jpg)
![Модель автомобиля ВМW X5. Подарок из Европы от Андрея. #Shorts](https://i.ytimg.com/vi/375hv6F2fKs/default.jpg)
![Тренировки до отказа: нужно ли их делать и как часто? Тренировки онлайн](https://i.ytimg.com/vi/Qr35ZHrnsuk/default.jpg)
![Можно ли пить протеин без тренировок?](https://i.ytimg.com/vi/sUEndLGjER8/default.jpg)
![Можно ли детям давать сладкое? Могут ли сладости нарушить гормональный фон у девочек?](https://i.ytimg.com/vi/BMT97HipVv0/default.jpg)
![Как лучше спать ночью: на спине или боку? #Shorts](https://i.ytimg.com/vi/p9RBWE5yLpg/default.jpg)