Cómo ganar masa muscular - claves para coger músculo y volumen

Cómo gana masa muscular siguiendo los 3 pilares básicos en la hipertrofia muscular. Coge músculo y volumen con estos consejos :)
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Sergio Peinado:
- Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
- Entrenador Personal NSCA-CPT.
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- Web: http://www.entrenaconsergiopeinado.com
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BIBLIOGRAFÍA CIENTÍFICA:

The influence of frequency, intensity, volume and mode of strength training on whole muscle cross-sectional area in humans: http://1.usa.gov/WhULXY

The mechanism of muscle hypertrophy and their application to resistance training: http://bit.ly/14M56o3

Protein timing and its effects on muscular hypertrophy and strength in individuals engaged in weight-training: http://bit.ly/1e41NK8

Protein Needs for Athletes, NSCA: http://bit.ly/1aJrMpF

Protein and amino acids for athletes: http://bit.ly/14opB7V
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Música:
♫Royalty-Free Music: "Where Is Your God Now?" by DJ Void
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DJ Void YouTube: http://bit.ly/13HfxbK

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