Причины боли в спине после родов. От чего болит спина после родов? Женский фитнес с Ольгой Байкиной

Болит спина после родов https://olgabaykina.ru/press9?utm_source=yutub&utm_medium=podvideo&utm_campaign=pg9- РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ бесплатный онлайн мастер-класс с Ольгой Байкиной "Как убрать живот после родов"
Не видать плоского живота без прямой спины, без здоровой спины.
Причины боли в спине после родов:
0:14 - №1 как обычно вы поднимаете своего малыша.
Как делать правильно? Важно присаживаться на коленку, и потом уже поднимать малыша. Также можно и опускать в кроватку ребенка. Опускайте точно так же, все время следите, чтобы спина была прямая.
Одно важное правило: мы, мамы, никогда не поднимаем ничего тяжелее нашего ребенка. Ребенок - это самое тяжелое, что вы поднимаете.
Почему это так важно? Ну спина - это цветочки. Гораздо опаснее, гораздо страшнее, это - то, что происходит в этот момент с тазовым дном. Особенно, если вы это делаете на вдохе, если не следите за дыханием, когда поднимаете тяжести. Тяжести нужно поднимать только на выдохе. Иначе идет невероятное давление на тазовое дно. Отсюда такие проблемы, как недержание мочи, опущение органов малого таза, больная спина.
3:36 - №2 в каком положении вы находитесь, когда кормите своего малыша.
Если вы часами при кормлении ребенка сидите в неудобной позе, то это невероятно сильно влияет на осанку, и на ваш живот, на вашу спину, здоровую или больную.
Найдите ту позу, в которой вам будет удобно. Помните. хорошо маме, хорошо всем. Это важный принцип.
4:56 - №3 - как вы держите, как вы носите своего малыша.
Следите за собой, выпрямляйте спину, держите ребенка максимально прямо. Расправьте плечи, выпрямитесь и держите ребенка, прижимая к себе. Чем больше времени вы будете проводить именно с прямой спиной, тем лучше для вас.

============
Поделитесь видео с друзьями: Причины боли в спине после родов. От чего болит спина после родов? Женский фитнес с Ольгой Байкиной https://youtu.be/bMq4j4f_G_4

Подписывайтесь на канал "Женский фитнес тренер - Ольга Байкина" https://www.youtube.com/channel/UCBhNkpMKK1VEFtHoYClh8Hw?sub_confirmation=1

Присоединяйесь - http://ttttt.me/Gerard_Trener_bot - Джерард - обаятельный онлайн фитнес тренер. Научит каждого заниматься правильно и безопасно для здоровья

Загляните в Instagram "Женский фитнес дома. Фитнес тренер - Ольга Байкина" https://www.instagram.com/olga.baykina/

#ФитнесТренерОльгаБайкина #ЛегкоЗапомнитьЛегкоПовторить #ПокаВсеДома #ДетиДома #СидимДома #ОльгаБайкина

Видео Причины боли в спине после родов. От чего болит спина после родов? Женский фитнес с Ольгой Байкиной канала Женский фитнес-тренер I Ольга Байкина