ТЕСТ НА ГЕПАРЛОРДОЗ

📍Простой тест:

Встаньте спиной к стене — пятки, ягодицы и лопатки должны касаться её.
Теперь попробуйте просунуть кулак между поясницей и стеной.

✔️Если кулак проходит полностью — у вас может быть гиперлордоз.
❌Если нет — скорее всего, всё в норме.
⠀
⚠️ Чем опасен гиперлордоз?
Избыточный прогиб в пояснице увеличивает нагрузку на позвоночник, что может привести к:
— хроническим болям в спине
— защемлениям нервов
— нарушению осанки и походки
⠀
❤️Показываю эффективные упражнения, которые помогут:
— укрепить мышцы кора и ягодиц
— растянуть поясницу и сгибатели бедра
— выровнять осанку
⠀
Подпишись, у меня много интересноого❤️

#тренировкадома #рационпп #тренировка #спорт #фитнес #sports #похудение #похудеть #похудетьбыстро

Видео ТЕСТ НА ГЕПАРЛОРДОЗ канала Мария