Упражнение для укрепления тазового дна #спорт #тренировка #тренировкадома #тазовоедно

Что будет, если не укреплять тазовое дно:

❌ Подтекания при смехе или беге
❌ Опущения органов
❌ Потеря чувствительности и удовольствия
❌ Дискомфорт в пояснице
❌ Нарушения работы кишечника

Мышцы тазового дна — как лифтовые тросы. Если они крепкие, всё внутри на месте. Если слабеют — конструкции проседают.

Повторяй это упражнение ежедневно — это не сложно. А на моей странице ты найдешь тренировки на все тело.

Подпишись, у меня много интересного❤️

Видео Упражнение для укрепления тазового дна #спорт #тренировка #тренировкадома #тазовоедно канала Мария