단, 10분! 어깨가 기적처럼 편해지니 놀라지 마세요.🤟 팔이안올라갈때, 어깨 통증, 어깨 소리 (Rotator cuff syndrome)

00:00​ 인트로
00:20 일상생활 속에서 쉽게 손상되는 어깨
00:41 회전근개염, 회전근개파열(부분)이란
00:54 회전근개염, 회전근개파열(부분) 증상
01:27 첫번째 스트레칭 1-1
02:27 1-1 동작을 따라 해보세요!
03:45 두번째 스트레칭 1-2
04:30 1-2 동작을 따라 해보세요!
05:49 세번째 운동 2-1
06:26 2-1 동작을 따라 해보세요!
07:46 네번째 운동 2-2
08:22 2-2 동작을 따라 해보세요!
09:18 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
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▶옷 벗을 때, 뒷자석 물건 집을 때, 빗질이나 칫솔질, 주무실 때 어깨통증 ㅠ.ㅠ
▶물건을 자주 나르거나 어깨를 무리하게 사용, 외상으로 발생하는 회전근개염, 회전근개파열
▶일상생활 속에서 자주 움직이는 어깨는 손상되기 쉬워 평소 관리가 중요합니다.
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모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
블로그 https://blog.naver.com/gaon_center
이메일 gaon_center@naver.com
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