КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА, НЕЖНЫЕ, СЫТНЫЕ В СМЕТАННОМ СОУСЕ! И ВТОРОЕ И ГАРНИР В ОДНОЙ КОТЛЕТЕ!
Сегодня у нас рецепт котлет из капусты с грибами. Такие котлеты мы часто делали в школьной столовой. Точно так же можно делать котлеты из моркови, свеклы и других овощей. В них есть и клетчатка и белок и сложные углеводы. Да и вообще они просто вкусные. Можно готовить без соуса, а сметану подать при подаче например.
*************
КОТЛЕТЫ КАПУСТНО-ГРИБНЫЕ:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
капуста 300 грамм -78 ккал
грибы 200 грамм-44 ккал
лук репчатый 120 грамм-48 ккал
манка из твёрдых сортов пшеницы 50 грамм-175 ккал
яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал
масло растительное половина столовой ложки 6 грамм-54 ккал
сметана 15% жирности 50 грамм-79 ккал
вода 100 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА665 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 111 ККАЛ.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 котлеты капустно грибные
11 00 фруктовый салат
14 00 котлеты капустно грибные и малокалорийный оливье
18 00 куриная грудка с тушёными овощами
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
Видео КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА, НЕЖНЫЕ, СЫТНЫЕ В СМЕТАННОМ СОУСЕ! И ВТОРОЕ И ГАРНИР В ОДНОЙ КОТЛЕТЕ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
*************
КОТЛЕТЫ КАПУСТНО-ГРИБНЫЕ:
масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм-108 ккал
капуста 300 грамм -78 ккал
грибы 200 грамм-44 ккал
лук репчатый 120 грамм-48 ккал
манка из твёрдых сортов пшеницы 50 грамм-175 ккал
яйцо 1 штука 50 грамм-78 ккал
масло растительное половина столовой ложки 6 грамм-54 ккал
сметана 15% жирности 50 грамм-79 ккал
вода 100 мл-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА665 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 111 ККАЛ.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 котлеты капустно грибные
11 00 фруктовый салат
14 00 котлеты капустно грибные и малокалорийный оливье
18 00 куриная грудка с тушёными овощами
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
Видео КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА, НЕЖНЫЕ, СЫТНЫЕ В СМЕТАННОМ СОУСЕ! И ВТОРОЕ И ГАРНИР В ОДНОЙ КОТЛЕТЕ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
2 декабря 2021 г. 16:02:07
00:08:04
Другие видео канала
!["Бендерики". Такие блинчики Вы ещё не готовили.](https://i.ytimg.com/vi/_eEZ_2asp5I/default.jpg)
![Я НЕ ОЖИДАЛА. ДЕВОЧКИ ПРИЗНАЛИСЬ ЧТО...](https://i.ytimg.com/vi/FOOy6tRr48o/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/GLYIL03j67Q/default.jpg)
![ОБОЖАЮ ЭТИ КОТЛЕТЫ, А ГАРНИР К НИМ ПОЧТИ НЕ ТРЕБУЕТ ГОТОВКИ! ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!](https://i.ytimg.com/vi/KM8yOLNyDuE/default.jpg)
![ЗАВТРАКИ ПП, БЫСТРЫЕ, ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ И НА НИХ МЫ ЛИШИЛИСЬ 80 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА!](https://i.ytimg.com/vi/c1dbqSfn46A/default.jpg)
![ВОТ ЧТО НАДО ДОБАВЛЯТЬ В КОТЛЕТЫ ! НЕРЕАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ, МЫ В ШОКЕ ОТ ВКУСА КОТЛЕТ! ЭТО ЧТО-ТО!!!](https://i.ytimg.com/vi/9pA9BsRd7S8/default.jpg)
![ЧУДО КАК ХОРОШ !!! ПИРОГ БЕЗ МУКИ , БЕЗ САХАРА, БЕЗ МАСЛА! ЕШЬ С УТРА И ДО НОЧИ И СБРАСЫВАЙ ВЕС !](https://i.ytimg.com/vi/NgawcAxl044/default.jpg)
![ТАК ВКУСНО КАПУСТУ ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ! ЗА 15 МИНУТ ПОЛНОЦЕННОЕ, ПОЛЕЗНОЕ БЛЮДО И ВСЕГО-ТО 65 ККАЛ !](https://i.ytimg.com/vi/xwICBF_Os1U/default.jpg)
![НЕВЕРОЯТНО,НО ФАКТ,БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! КАК ЖИТЬ ВКУСНО И ХУДЕТЬ? ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ !](https://i.ytimg.com/vi/eFbVh_-SuVE/default.jpg)
![КАЖЕТСЯ, ЧТО ВКУСНЕЕ ОНА ЕЩЁ НЕ БЫЛА! ПРОСТО ВСЁ СЛОЖИЛА В СКОВОРОДУ И ПОЛУЧИЛА ОТМЕННЫЙ ПП ОБЕД !](https://i.ytimg.com/vi/PvPQOjc3jIw/default.jpg)
![ЭТО ВАС УДИВИТ, ТЫКВА ТВОРИТ ЧУДЕСА! НЕОБЫЧНО НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД, А НА ВКУС ИЗУМИТЕЛЬНО!](https://i.ytimg.com/vi/KGSQwGuAJ9A/default.jpg)
![ЭТО СМОЖЕТ КАЖДЫЙ! СУПЕР БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ НА 1200 ККАЛ! ЧТО ЕСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ! СУПЕР УЖИН ПП!](https://i.ytimg.com/vi/3Za8pD5oBTw/default.jpg)
![ВЫ МОЖЕТЕ ГОВОРИТЬ ЧТО УГОДНО, НО ЭТА КАПУСТА БЕСПОДОБНА НА ВКУС ! СЛИВОЧНО-МОЛОЧНАЯ И НЕЖНАЯ!](https://i.ytimg.com/vi/H439hXeyBng/default.jpg)
![ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО НЕВОЗМОЖНО ? ЕЩЁ ГОД НАЗАД И Я НЕ ВЕРИЛА ! ЛЕНИВЫЙ ЖУЛЬЕН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? ДА ЛАДНО !](https://i.ytimg.com/vi/i0KeaVxWHwI/default.jpg)
![ТАКОГО Я НЕ ОЖИДАЛА! КОТЛЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И НЕОБЫКНОВЕННАЯ КАША МЕНЯ ОДНОЗНАЧНО УДИВИЛИ!](https://i.ytimg.com/vi/OjZEZuOsK5U/default.jpg)
![СУП-МЕЧТА ДЛЯ СБРОСА ВЕСА, ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ЕЩЁ И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО И НЕДОРОГО!](https://i.ytimg.com/vi/IZ_j63FB104/default.jpg)
![ЗА 15 МИНУТ И ЗАВТРАК, И ОБЕД, И УЖИН ! БЛЮДО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ! ВКУСНО, СЫТНО, МИНИМУМ ККАЛ.](https://i.ytimg.com/vi/-AdFT4Qv8HE/default.jpg)
![ЭТИ 4 БЛЮДА ИЗ ЛАВАША ВАМ ТОЧНО ПОНРАВЯТСЯ! БЕСПОДОБНО ВКУСНО, ПРОСТО И ПОЛЕЗНО !](https://i.ytimg.com/vi/B6_v6EzDUrk/default.jpg)
![НЕ ДУМАЛА, ЧТО БУДЕТ ТАК ВКУСНО, ДВА НОВЫХ НЕОЖИДАННЫХ САЛАТА СО СВЁКЛОЙ.](https://i.ytimg.com/vi/YqlkeCqrfsw/default.jpg)
![А ТАК ВЫ ЕЁ ГОТОВИЛИ? ТОЧНО НЕТ! БЛЮДО НА ОБЕД И В ПРИДАЧУ САЛАТ "НЕЗАБЫВАЕМЫЙ". ХУДЕЕМ ВКУСНО!](https://i.ytimg.com/vi/cBkNWLnorkQ/default.jpg)