ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО НЕВОЗМОЖНО ? ЕЩЁ ГОД НАЗАД И Я НЕ ВЕРИЛА ! ЛЕНИВЫЙ ЖУЛЬЕН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? ДА ЛАДНО !

Друзья , страшно сказать это вслух , но я всё больше убеждаюсь , что можно похудеть на блюдах , которые вкуснее намного обычных привычных блюд с избытком жиров и других вредных ингредиентов ! Даже наш сын в восторге от нашей с мужем еды , а он всё таки дипломированный технолог общественного питания , участник всевозможных кулинарных конкурсов и чего только не перепробовал ! Призываю всех сомневающихся переходить на правильное питание , сделать это нормой жизни и благодаря этому жить долго и счастливо , а мы с удовольствием Вам поможем с помощью наших вкусных видео -рецептов !!!!
********************
ЛЕНИВЫЙ ЖУЛЬЕН НА СКОВОРОДЕ :
масло сливочное 82,5 % жирности 30 грамм -215 ккал
лук репчатый 600 грамм 240 ккал
картофель 480 грамм -346 ккал
куриная грудка без кожи 950 грамм -1045 ккал
грибы (у меня шампиньоны ) 400 грамм -88 ккал
зелень свежая или сушёная (укроп и петрушка )1 пучок 40 грамм -15 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -0 ккал
сыр 150 грамм 390 ккал
помидоры 270 грамм -41 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2550 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2380 ккал.ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ККАЛ .
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 омлет с кусочком хлеба цельнозернового 30 грамм и ломтиком сыра 30 грамм
11 00 фрукты и йогурт натуральный или творог
14 00 ленивый жульен 200 грамм и салат 150 грамм https://www.youtube.com/watch?v=1XLSLiyQ24s&t=330s
18 00 ленивый жульен 200 грамм и салат 100 грамм https://www.youtube.com/watch?v=1XLSLiyQ24s&t=330s
********************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
******************
#пп#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#моймужпохуделнаэтомна34кг#

Видео ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО НЕВОЗМОЖНО ? ЕЩЁ ГОД НАЗАД И Я НЕ ВЕРИЛА ! ЛЕНИВЫЙ ЖУЛЬЕН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ? ДА ЛАДНО ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !